На мне "ездят" на работе. Не могу себя защитить.

Мила, добрый день

Слышу, что ситуация на работе вызывает сильные эмоции, давайте попробуем разобраться, что происходит и как вы можете себя поддержать

Если я правильно поняла контекст из написанного, вы вышли на временную работу и возник конфликт с коллегой, что вы на ее взгляд выполнили работу не полностью.

И то, как вы пишет дальше: «Но причина есть … А я не метеорит … а холодильники не маленькие» - звучит оправданием, что вы «не виноваты»

▪️Давайте найдем реальность:

Был ли этот функционал оговорен, что это нужно делать и это делаете именно вы?

Или это ожидание вашей коллеги?

▪️Если это был ваш функционал, вы знали и вы не успели, так бывает - это рабочий момент и из этого стоит взять что-то в дальнейшую работу:

Что помешало? Что стоит учесть, как распределить время, чтобы выполнять тот функционал, на который вы пришли?

▪️Если это было оговорено и вы не успели, какие чувства вызвало у вас, что коллеги были этим недовольны?

▪️Нет ли у вас ожиданий к себе, что работа должна выполняться вами без ошибок?

Что вы о себе думаете, когда вы ошибаетесь и кто-то это обнаруживает? Какие чувства это у вас вызывает?

От чего как будто вам нужно себя защитить?

Чем как будто так опасна для вас критика?

Что вы словно не сможете выдержать?

▪️Если функционал не был оговорен и вы не знали, что нужно расставлять и этот товар тоже, тогда этот разговор - повод четко прояснить и проговорить разделение обязанностей, кто за что на самом деле отвечает.

И придерживаться этих договоренностей, возвращая каждый раз коллегам, что ваши функции, а что - нет

Если вам вменяют вину, вы не обязаны ее брать.

▪️Сам запрос: «И я не могу себя СНОВА ЗАЩИТИТЬ. ЧТО МНЕ ДЕЛАТБ? ПОМОГИТЕ, ПОДСКАЖИТЕ, КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ? Я даже ответить не могу за себя. Дрожу и голос сбивается» говорит о том, что для вас это состояние очень знакомо - вероятно, вы впадаете в вину, пугаетесь, когда вами условно недовольны, когда вы словно что-то не сделали правильно.

И это изначально не про работу. Просто именно в рабочем коллективе чаще всего проигрываются наши детские знакомые сценарии

Когда-то давно вы себя уже не могли отстоять, защитить от того, кто имел много власти над вами и в похожих ситуациях «падаете» в эти же переживания

Так становится тяжело, что хочется сбежать («не могу спать, не могу работать»)

А вы всего лишь не выставили товар

А реакция словно это что-то ужасное.

Т е вы живете Это, как что-то из прошлого

Это то, что не меняется чтением книг или псих техниками, это решается именно в работе с психологом. Чтобы вы не пугались и не виноватились в других похожих ситуациях

▪️«Я даже ответить не могу за себя. Дрожу и голос сбивается»

Что как будто будет, если вы ответите?

Чем для вас опасно защитить себя? Чем это как будто грозит?

Часто страх конфликта, невозможность «защитить себя» связаны с ужасом разрыва - если конфликт - со мной что-то не так - отношения закончатся, меня бросят

Это страшно ребенку, во взрослом возрасте суть конфликта - прежде всего найти истину, прояснить позицию каждого

Это то, что решается с психологом

▪️У вас 2 недели работы, «Но как их работать, когда такое отношение?»

Какое именно отношение? Как вы его для себя называете? Возможно, оно для несправедливое, нападающее, обесценивающее и пр

Как работать? Ответ в вопросе - просто работать, потому что именно за этим вы там. Возвращать фокус на цель - вы пришли за стажем, за деньгами, за выплатой по ипотеку и пр

Возвращайте себя к смыслу - зачем я вообще тут. Работа - это только работа. Хорошие отношения - приятный, но не обязательный бонус

С уважением к вашему выбору

Оцените ответ психолога: