Вопрос психологу:
Добрый день. Хотела поделиться такой проблемой: мне кажется, что все вокруг меня хорошие работники и нормально справляются с работой. Я вечно натыкаюсь на проблемы на работе, вечно косячу. Это уже третья работа, но на каждой есть люди, которые мной недовольны, на каждой работе у меня косяки. За коллегами косяков практически не замечаю. Сейчас я нахожусь в декрете, но уже боюсь выходить, т.к. мне кажется я никудышный работник. И хоть я выполняю свою работу, а не сижу в тик токе и не плюю в потолок, но косяки возникают часто, особенно по тем вопросам, когда меня торопят сделать как можно быстрее свои задачи. Меня ни разу не просили уволиться, я меняла работы сама, т.к. меня не устраивали условия. И на последней работе со мной продлевали контракт уже ни один раз и не разу начальник не намекал, что меня уволят, а наоборот помогал мне разруливать косяки. Но за каждый косяк я чувствую себя никчемной сотрудницей и мне кажется, что меня уволят, хотя все мои косяки поправимые и не катастрофичные. Я уже думала, что может просто надо сменить сферу, но кроме той, где я работаю, я ничего не умею. За мной есть грешок, я периодически прокрастинирую, но работу свою выполняю. Но начальству хочется, чтобы я ее выполняла быстрее. И я начала думать, раз на каждой работе так, значит со мной что то не так, значит я так себе сотрудник. Одно дело если бы это по самооценке не било, но я себя оцениваю как ничтожество из за работы, который потеряет работу и будет работать дворником. И в итоге все надо мной будут смеяться и стыдиться. Коллеги к примеру прикалывают меня за косяки и иногда даже обсуждают при мне. С одной стороны вроде токсичный коллектив, но с другой они мне помогают исправить мои косяки, никогда меня не бросают в беде. Не знаю, по итогу мне кажется что все так и может сложиться хотя понимаю, что у меня уже есть опыт работы. Однако новое пробовать и проходить курсы по другой специальности жутко боюсь. Боюсь, что потрачу деньги зря и только опозорюсь, боюсь провала. Прошу пожалуйста помочь разобраться с данной ситуацией. Заранее благодарю.
Автор вопроса: Лена Возраст: 28
На вопрос отвечает психолог Островская Виктория Сергеевна.
Здравствуйте, Лена. У каждого из нас имеются косяки на работе, мы не роботы исполнители, мы люди, поэтому мы иногда можем ошибаться и делать неправильные поспешные выводы. Ваши коллеги тоже, поверьте косячат, но об этом вы просто можете не знать. Главное для вас, это разобраться со своей работай над ошибкой, понять, где именно происходит спусковой крючок, что именно у вас вызывает трудности, и вот с того места начать работу с чистого листа. Так же психологическое здоровье влияет на нашу продуктивность в работе. Если человек часто испытывает стресс или давление, если в коллективе постоянно возникают конфликты, это может влиять на мотивацию. А особенно когда давят и подгоняют со сроками, это полностью влияет на ваш эмоциональный фон. А в эмоциональной нестабильности очень сложно сосредоточиться на важных делах в работе.
«За мной есть грешок, я периодически прокрастинирую, но работу свою выполняю. Но начальству хочется, чтобы я ее выполняла быстрее.» Прокрастинация, это не лень, а эмоциональный блок. Чтобы справится с ней, нужно найти свои скрытые страхи или тревогу за поставленной задачей. Надо разобраться в себе и понять причинно-следственную связь проблемы, это может быть как страх сделать плохой результат или совершить ошибку. Либо это для вас слишком сложная или скучная задача. Так же может быть скрытый фактор, как усталость и нехватка сил, на поставленную задачу. А также тревога и неуверенность в себе. И еще один из вариантов прокрастинации, это тянуть до последнего, а потом по-быстрому все собрать в кучу, и вот получается каша малаша. Поэтому, когда начинаешь делать все по-быстрому в последний день, и в последнюю минуту, то нет сосредоточенности на своем деле, нет уверенности в правильности своего действия. Поэтому важно начать с малого, понемногу, по кусочку делать свои задачи, чтобы разгрузить себя и не напрягать свою голову. Вы можете каждый день выделять по пол часа на свои задачи, что бы постепенно не копилось всё на последний день. Постепенно и поэтапно вы войдете в свой режим, и вам на будущее эта проблема не будет создавать препятствий.
«Однако новое пробовать и проходить курсы по другой специальности жутко боюсь. Боюсь, что потрачу деньги зря и только опозорюсь, боюсь провала.» Не попробуете, не узнаете. Если вы задумываетесь попробовать что-то новенькое для себя, то надо взять эту идею себе на заметку. Пробовать новую специальность, это здравое мышление, и это хорошо, когда просыпается желание чему-то новому научиться. Бояться не надо, все люди проходят через опасение новизны, не оправдать свои надежды, но без попыток и пробы, и не узнать, как пойдет новое направление. Но всегда нужно идти по зову сердца и интуиции, если вы чувствуете, что хотите изучить новое направление, то и мысли вы должны изменить на победу. Если мыслить провалами, то ничего и не получиться, а если ставить себе цель победителя, то все и получается. Вместо « опозорюсь и боюсь провала», заменить на фразу, и повторять как аффирмацию ежедневно « получу опыт и буду идти в новом направлении». Не надо притягивать себе мысли и программирование на «позор и провал», наоборот ставьте себе цели на победу в новом для вас направлении. Всегда надо выбирать для себя те направления в специализации, которые вам интересны и по душе, и тогда поверьте даже сомнений у вас и не возникнет. Всё всегда идет поэтапно и постепенно, это как на велосипеде подниматься в гору, а потом с легкостью катиться вниз. Вот точно так же и в жизни, сначала напряжно, а потом легче.
Уважаемая Лена, используйте визуализацию и позитивные аффирмации. Визуализация, это техника, при которой вы представляете желаемое состояние. Закройте глаза и представьте, что вы сделали поставленную для себя задачу, почувствуйте радость от достижения результата. Такой образ поможет ощутить прилив сил, и настроиться на правильный выбор как в работе, так и в новом для вас направлении. Я вам желаю удачи и уверенности в своем выборе.
Оцените ответ психолога:
Автор: Островская Виктория Сергеевна
Город: Киев
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 158