Я ничего не хочу делать, потому что у меня не получается. Я в тупике и не знаю, что мне делать.

Вопрос психологу:

Мне 23 года.

У меня есть высшее образование, о получении которого я очень пожалела. Я не хочу работать по этому направлению, я практически ничего не помню из учебной программы.

Я даже не знаю, как описать свою проблему. Я ничего не хочу делать, потому что у меня не получается. Как бы я ни старалась, у окружающих одна реакция "ну, могло быть и лучше".

Я уже запуталась в себе. Я не могу поставить себе какую-либо цель, потому что я с большей вероятностью не смогу достичь ее.

Я хотела выучиться на программиста, самостоятельно, но бросала. Я переставала понимать, о чем речь, и в ту же минуту я думала о том, что я зря трачу время.

Я работаю на нелюбимой работе и не могу уйти, иначе будет просто не на что жить.

Да, у меня есть муж, и смотря на него, я чувствую себя еще хуже. Он сам выучился на программиста, у него дела идут в гору. Его повысили, он неплохо зарабатывает. А я никуда не могу сдвинуться.

После работы я прихожу уставшей, я не могу отдохнуть. Мне приходится работать без перерывов (кроме обеда), потому что начальство ругается. Я не могу отвлечься, чтобы просто отдохнуть. Музыка под запретом.

Я завидую своему мужу. Он добивается чего-то, понимает что-то. А я нет.

Я необучаемая, как будто. Мне очень тяжело сконцентрироваться.

Я уже не вижу своего будущего. Мне кажется, что если я сейчас уволюсь, то меня никто никуда не возьмет больше работать. Просматривая вакансии, я понимаю, что у меня нет никаких навыков. Я абсолютно не знаю, как мне быть дальше. И нынешняя работа уже становится невыносимой.

Я раньше думала, что мне так "везет" на руководство, но видимо это не так. Это моя третья работа, и я нигде не добилась никаких успехов. Даже простого "молодец".

Я в тупике, и не знаю, куда мне идти. О чем бы я не подумала, чем бы я не хотела заниматься, я знаю, что рано или поздно у меня перестанет получаться.

У меня даже интересов особо нет, я не знаю, чем бы мне хотелось заняться. Я рисовала, шила, вязала, собирала лего... Ничего. Ничего не вызывает у меня какого-то наслаждения от результатов или отдыха в процессе.

У меня нет сильных сторон: я не стрессоустойчивая, я плохой слушатель, я не пунктуальная (хотя я ни разу не опоздала на работу)...

Если я думала, что что-то умею или понимаю, то находились люди, которые объясняли, что это не так.

Я в тупике. Я устала и боюсь уже за себя.

Автор вопроса: Анастасия Возраст: 23

На вопрос отвечает психолог Павловская Гражина Чеславовна:

Здравствуйте, Анастасия!

Вы пишете: "Я ничего не хочу делать, потому что у меня не получается".

Это уже вторичный процесс. Вы не хотите, потому что: "как бы я ни старалась, у окружающих одна реакция "ну, могло быть и лучше". И когда много-много таких реакций, правда блокируется желание и понимание, чего я хочу.

Но. Эти реакции были сильно раньше: в вашем детстве была недовольная вами фигура, которая транслировала вам, ребенку, свои ожидания. И в психике остался этот след: беспомощность, уязвимость, стыд - от того, что "не умею". "Не получится". И эти провалы на работе - способ пережить травмирующие чувства стыда и беспомощности. А тут еще муж, у которого все, вроде, получается, как противоположность вам.

Травма работает именно так: в психике "якорятся" очень болезненные чувства, а потом ИМЕННО ОНИ формируют обстоятельства, чтобы активизироваться. Если у меня остался жгучий стыд от своей несостоятельности или ощущение беспомощности, я буду обречена на ситуации, где они снова ранят меня. Так у всех и всегда, только чувства разные. Таким образом психика дает вам шанс ПЕРЕпрожить ситуации по-другому. Но, как правило, полностью веря в историю "я неумеха", мы не умеем по-другому, снова проваливаемся в стыд и беспомощность.

(Проверьте себя сейчас: ваши провалы какие ЧУВСТВА вызывают у вас? Вы - какая тогда? Ответы важны. Назовите эти чувства, не воспринимайте меня как истину в последней инстанции).

....

"Я в тупике, и не знаю, куда мне идти. О чем бы я не подумала, чем бы я не хотела заниматься, я знаю, что рано или поздно у меня перестанет получаться". "Тупик" тоже помогает: так можно избежать боли и фрустрации: зачем куда-то идти, раз не получится?

Вера в то, что не получится - это "привет" от тех самых законсервированных ваших чувств.

И дальше травма работает вот так: уже будучи взрослыми мы становимся сами на место "агрессора" и сами же транслируем себе осуждение, недовольство, непринятие, самокритику.

"Я переставала понимать, о чем речь, и в ту же минуту я думала о том, что я зря трачу время".

А если бы вот так? "Я перестала понимать, о чем речь, брала паузу и переключила себя на что-то приятное: на прогулку, пирожное, интересный фильм"? (Если у вас здесь включается: "А деньги кто зарабатывать будет? Мне же НАДО чем-то заниматься?!" - это защита).

Или вот так: "Я переставала понимать, о чем речь, и задумалась, правда ли это то, чем хочу заниматься в будущем"?

Эти варианты я написала как пример принятия себя и возможности в любом случае ОСТАТЬСЯ НА СВОЕЙ СТОРОНЕ, не гнобить себя, не воспринимать как функцию по зарабатыванию денег или общественно полезного субъекта :0)

Вы пишете о себе: "у меня нет сильных сторон" - перечисляя слабые (хотя на работу вы не опаздывали, несмело оговариваетесь - а это уже сильная ваша сторона :). Я не знаю людей, у которых нет сильных и слабых сторон. Если вы должны быть только сильной, а сталкиваетесь только со своей слабостью - это повод ПЕРЕСМОТРЕТЬ ВАШУ ИСТОРИЮ.

Если вам важно выйти из тупика, это делается в плоскости проживания тех, старых чувств, связанных с беспомощностью и несостоятельностью, чтобы перестать верить фигурам, которые критикуют. И чтобы перестать САМОЙ БЫТЬ такой фигурой для себя.

В другом состоянии и желания появятся, и понимание, куда вы хотите дальше.

Предлагаю вам одну практику. Возьмите лист бумаги и в несколько заходов, не сразу, возможно, запишите не менее 50 пунктов, где вы справились. Что-то сделали хорошо. Получилось кого-то поддержать. Чего-то не сказать обидного. Помочь кому-то. Поищите эти 50 пунктов - когда получилось.

Буду рада, если ответ покажется полезным. Если захотите продолжить работу, я на связи.

Оцените ответ психолога: