Я потерялась в жизни, не знаю куда податься.

Здравствуйте! Я потерялась в жизни. Я не знаю куда податься. У меня сократился круг общения, я не горю желанием общаться с кем либо. У меня появилась невротическая зависимость от мужа, им я заполняю свою пустоту. Как понять в чем проблема? Я пытаюсь понять, когда это все закрутилось, но не могу найти корней от этой проблемы. Если бы я нашла себя, жить стало бы гораздо проще. Я хожу в одном и том же, не крашусь. А когда крашусь и надеваю красивое платье, то не чувствую удовлетворения. Я боюсь оставлять мужа одного дома, например, когда мне надо уехать, боюсь измены, хотя мозгами понимаю, что этого не произойдет, но остаюсь дома, и дела стоят, зато я с мужем и спокойна, что вижу его.

Я привязала его к себе и себя к нему настолько, что без контроля его шагов не могу. Потому что у меня нет интересов и нет саморазвития. У меня внутри пусто, руки опущены, нет никакой цели. Я уже не имею авторитета у коллег и друзей. Мне кажется, что меня никто не понимает. Вечером бывает, хочется веселья, но я остаюсь дома с мужем. У меня уже развилась дистония сосудов и аритмия. Я устаю быстро, постоянно мучает головная боль и какие-то боли в организме. Я не могу правильно выразить свои мысли, и слушатели теряют интерес к моим словам на середине разговора. Вроде оно понятно все, но собрать и разложить от начала до конца все мои мысли я не могу сама. Что происходит со мной, я не знаю. Если бы я трезво рассуждала, то многих проблем можно было бы избежать, но мои эмоции гасят всю трезвость. Я не пью, я красивая, стройная, умная, но чувствую себя наоборот. И мужа уже затюкала недоверием и обидами на каждый его шаг. Помогите разобраться.

Автор вопроса: Алена.

Ответ психолога.

Здравствуйте, Алена. Во-первых, хочу сказать, что вы умеете правильно и понятно выражать свои мысли, "собрать и разложить их от начала и до конца".

Вы спрашиваете, как понять в чем проблема. Проблема в вашей зависимости от мужа. Вы не чувствуете себя самостоятельной личностью, не представляете своей жизни без присутствия в ней вашего мужа. Зависимость возникает, если человек не чувствует опоры на себя - ему нужна эмоциональная опора на кого-то, а также должна присутствовать неуверенность в себе. Вопрос в том, когда и почему она возникла? Kак правило, в зависимость попадают люди с заниженной самооценкой, кому не хватало в детстве родительского тепла и любви (родители занимались собой или очень жестко воспитывали ребенка), или жестко контролировали каждый шаг ребенка (ребенок был слишком зависим от родителей). Главная особенность зависимых − отсутствие (недостаток) любви к себе. K любовной зависимости предрасполагают и следующие негативные программы, заложенные родителями:  “Ревнует, значит любит”, “Любовь − это страдание”.

Что может помочь в таком случае? Это осознание вашей зависимости. Что вы уже и сделали. Это первый шаг на пути избавления от зависимости. Но самое главное найдите свой личный смысл жизни (независимый от присутствия в вашей жизни мужа), позволяющий раскрыться вашим способностям. Сюда входит самораскрытие, поиск себя в творчестве, изучение своих способностей, проверка возможностей, поиск скрытых талантов и любимое дело. 

Спросите себя, что вам дает зависимость, что вам так сложно от нее отказаться? Какие плюсы вы видите от нее?  Постарайтесь определить, где ваши потребности и где потребности партнера. Учитесь ценить свое благополучие. Отмечайте в течении дня позитивные Ваши эмоции, которые не связаны с вашим партнером. Развивайте, изучайте и удовлетворяйте свои потребности. В течении дня выделите себе время, чтоб позаниматься собой любимой. Полюбите себя такой, какая вы есть. Заботьтесь о себе и о своем теле. Радуйте себя и балуйте. Пусть не все сразу будет получаться, но уже этот ваш вопрос говорит о том, что вы решительно настроены. Следовательно, вы сможете найти себя любимую.

И статья для вас Почему возникает любовная зависимость и как от нее избавиться.