Как найти хобби? По ходу взросления растеряла все свои интересы.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Мне 36 лет, и кажется, что я столкнулась с личностным кризисом. У меня в данный момент вообще нет хобби, и моё свободное время уходит на просмотр сериалов с мужем. Получается, что я по ходу взросления растеряла все свои интересы и хобби. Обычно говорят, что нужно попробовать то, что было интересно в детстве. Раньше рисовала, сейчас мне это совсем не нравится - бесит, аж тошнит, как только сажусь. Пыталась в разные моменты жизни, подступалась несколько раз: и когда была отдохнувшей, или просто как времяпровождение в выходные. Уже совсем не то... Ранее также занималась восточными танцами, но опять же - не интересно, не могу. Других вариантов у меня нет. Мне ничего не интересно. С людьми мне тяжело - я эмпат, и очень быстро устаю от общения, кроме того, мне кажется общение пустым (люди как правило только о семьях рассказывают). Может существует какая-то методика по определению хобби по склонностям? Или техника или может список хобби какой-то существует? Как в этом случае понять себя, свои потребности и ценности и направление?

Автор вопроса: Наталья Возраст: 36

На вопрос отвечает психолог Алферова Маргарита Олеговна:

Уважаемая Наталья, здравствуйте!

Благодарю за обращение. Когда нибудь слышали про кризис среднего возраста? На этом сайте есть моя статья про это. Он как раз часто связан со смыслом, смыслом жизни.

Вполне возможно, что сейчас Вы немного устали. Вам надо время на восстановление, возращение ресурсности.

К сожалению нет универсального списка хобби для всех. Это очень индивидуально. Это связано с интересами, внутренним миром. Вы пишите, что любили рисовать, а сейчас это бесит. Вспомните, почему перестали рисовать? Часто это бывает из-за внешней и/или внутренней оценки. И люди начинают думать, что если не умею, как великий... то и рисовать не стоит тогда. Но хобби, это не про результат, это про процесс, а главное про интерес. Подумайте над темой оценки себя, как другими, так и самооценки. Может стоит в этом направлении сфокусироваться вначале.

Вы пишите, что смотрите с мужем сериалы. А есть какая то тематика , которая цепляет больше всего? если ли герои и/или героини, которые вдохновляли или думалось- вот мне бы так?

Испытывали ли вы когда нибудь зависть? если не оценивать это чувство, то оно очень помогает понять потребности. это чувство часто говорит о том, что мы сами хотели бы иметь и не имеем (не разрешаем себе по какой то причине).

Еще вопрос, вы хотите иметь хобби для себя или потому, что есть у других и вроде как надо. только кому надо?! здесь важно не "надо", а "хочу", нравится.

хобби может быть и занятия спортом, ходьба, бег и пешие прогулки. Очень помогают гармонизировать внутренний мир прогулки в лесу, лесопарке. Чтение книг тоже помогает.

А еще можно поставить себе цель - каждую неделю или месяц или полгода научиться чему то новому (сделать что то новое, съесть что то новое, приготовить, посмотреть, прочитать). Можно ездить на экскурсии в разные места, посещать музеи...

Как понять себя. слушать себя и пробовать. Чаще задавать себе вопрос, а что мне нравится, а чего я хочу, а что я сейчас чувствую.

Оцените ответ психолога: