Как перестать зацикливаться на самореализации?

Здравствуйте, Мария. В нашем современном мире, в век «достигательства», где все бегут, спешат чтобы добиться чего-то там, тема отдыха и восстановления становится все более актуальной.

Для начала подумайте вот о чем: для чего Вы это делаете? Чего хотите добиться? Какой результат представляете? Есть ли ресурсы для этого? Проведите соотношение понятий – хочу, могу и надо. На сколько Вы действительно этого хотите, можете в силу своих особенностей, возможностей и способностей? И на сколько это надо. И кому надо? Вам ли надо? Или Вы пытаетесь заслужить чье-то одобрение и любовь? Кто должен признать Ваш успех? Ради кого Вы это делаете? Только ли ради себя? Без этих достижений Вы себя не любите и не принимаете? Кто Вы и что Вы, если не занимаетесь самореализацией?

Учитесь говорить СТОП. Для того чтобы: во-первых, восстановиться и физически, и морально. Ведь, если этого не делать, то может не хватить сил и энергии для дальнейшей Вашей самореализации, да и до психосоматики будет не далеко. Во-вторых, такие паузы полезны для того, чтобы сделать анализ того, что идет в правильном направлении, что нужно поменять, то есть как сделать все еще более эффективно и продвинуться дальше. Так сказать, разбор ошибок. Ведь даже в крупных организациях такое есть. Планирование, действие, разбор «полетов» и анализ, новые цели с учетом опыта.

К тому же, порой, новые классные идеи приходят не во время постоянных мучительных дум, а во время отдыха, когда мозг перезагружается. Это должно происходить легко. А если Вы будете себя загонять до «седьмого пота», то не думаю, что Вы сможете себя реализовать так, как Вам хочется.

Отдыхать – это тоже наука и этому можно учиться. Старайтесь делать планируемые перерывы на столько, на сколько готовы. Пусть это будет 15-20 минут для начала. Но, важно, чтобы Вы в это время отдыхали, истинно отдыхали, не думая о работе. Займитесь чем-то, что освободит голову, переключит Ваши мысли. Может это будет фильм или книга, какое-нибудь хобби (раскраска, вышивка, изучение иностранного языка и так далее), еще хорошо - гимнастика или прогулка, или какие-нибудь бытовые дела, где надо будет что-то делать не на автомате, а вдумчиво. Существуют даже книги по науке отдыха. Например, Зробим Анна «Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения», Клодия Хэммонд «Искусство отдыха».

К тому же самореализовываться можно по разному. От куда у Вас идея, что только через свое дело можно это сделать? Способов и средств для реализации себя масса – через творчество, спорт, заботу о близких, социальные роли (дочь, сестра, подруга, девушка, жена, мама и др.) и многое другое. У каждого свое понятие и путь к самореализации и он не ограничен какой-либо сферой. Эти ограничения стоят только в голове.

Помните, что отдых – это не синоним лени и не повод для самобичевания, это важная и нужная функция для организма, чтобы жить и функционировать, это способ проявления принятия и любви себя и своего организма. Если Вы не будете заботиться о себе, никто не сделает это за Вас. А за такую заботу Ваш организм только скажет спасибо в виде здорового, сильного, красивого тела, хорошего настроения, крепких нервов и продуктивной деятельности.

Оцените ответ психолога: