Как пережить замершую беременность?

Здравствуйте, Екатерина! Спасибо за ваш вопрос.

В первую очередь хочется очень вас поддержать в вашей непростой жизненной ситуации. Замершая беременность - это всегда большая потеря, утрата для женщины. Как хочется иметь волшебную таблетку, которая моментально облегчала бы боль. Но увы, как вы верно заметили, должно пройти какое-то время. Это время необходимо для проживания горя, для прохождения определенных его этапов - и в норме это занимает примерно 1 - 2 года.

Сейчас вы как раз находитесь на одной из стадий вашего горя. Обида, злость, смена настроения, боль при встрече беременных или детишек - это все естественные чувства, состояния в вашей ситуации. И даже то, что вас раздражает поведение вашего мужа, его сын - это тоже вполне оправдано.

В вашей ситуации я хотела бы сделать акцент на двух моментах:

1. Позвольте себе погоревать столько, сколько вам надо. Вы не обязаны сейчас радоваться, смотря на ребёнка мужа. Вы имеете право на те чувства, которые у вас сейчас вызывает этот малыш. Вам не стоит стыдиться или винить себя за свои чувства. Просто вам сейчас очень больно и тяжело, вы переживаете утрату. И делать вид, что все «отлично», когда тошно на душе - не поможет, скорее наоборот усугубит ситуацию. Всё, что не было пережито осознанно, остаётся в подсознании навсегда, не теряя своей разрушительной силы. Дайте себе время на восстановление. Важно прожить вашу потерю, плакать, говорить о своих чувствах когда хочется или наоборот молчать, уткнувшись носом в подушку. Не спешите вытеснять или забыть потерю слишком быстро. Телу нужно время, чтобы привыкнуть и перестроиться, чувствам важно найти выход и быть принятыми кем-то другим, ваше тело нуждается в заботе и ему сейчас важно ваше доверие. Позвольте себе выбрать тот способ горевания, который нужен вам, ту форму заботы, которая будет заботой именно для вас. Что вы хотите сейчас делать? Где быть, с кем быть? Как хочется позаботиться о себе? Прислушивайтесь к себе, делайте для себя и своего тела то, что вы любите: как физически, так и психологически (например, массаж, бассейн, прогулки, физкультура и т.д.)

2. Второй момент - отношения с мужем в этот период. Конечно, было бы идеально, если бы муж давал вам поддержку именно в том виде, в котором вы хотите. Но так бывает не всегда. И здесь нет ни вашей вины, ни вины вашего мужа. Просто мужчины переживают такую потерю и своё несостоявшееся отцовство иначе, чем женщины. Тем не менее, мужчины тоже переживают. К мужчинам есть определённые требования в обществе - им с детства приходится учиться упаковывать свои эмоции так, чтобы соответствовать общественным ожиданиям: «мужчины не плачут», должны быть сильными и т.д. Но если муж не рыдает рядом с вами, не рассказывает постоянно о том, как он переживает — это совсем не значит, что ему всё равно. Также мужчины склоны искать решение проблемы, а не ходить вокруг да около эмоций, то есть подходят более рационально. И это все из лучших побуждений. Исходя из всего этого, вашему мужу могут быть не совсем понятны ваши реакции, ваше поведение, состояние, у него это происходит по-другому.

Какие здесь могут быть решения? Конечно, в идеале - поработать с психологом, именно со специалистом можно быть собой и экологично прожить те чувства, которые сейчас есть.

Что будет полезно:

1. Проживите своё горе. Не стыдитесь своих чувств, не избегайте их. Не бойтесь этим показаться эгоисткой, жесткой, стервозной. Сейчас вам надо в первую очередь позаботиться о себе. Прислушивайтесь больше к себе.

2. По возможности будьте откровенны с мужем, попросите ему дать вам время, возможно, некую свободу в действиях и поведении. Вам нужно это для постепенного восстановления.

3. Если не будет никаких улучшений в течение 2-3 месяцев, лучше обратиться за помощью к психологу. Ведь к новому зачатию, к появлению новой жизни важно подготовиться не только физически, но и психологически.

С уважением к вам и вашей ситуации, психолог Скарбан Ольга

Оцените ответ психолога: