Как жить дальше? Как справиться со своей злостью?

Анечка, здравствуйте!

Сочувствую вашему состоянию. И первое, что вам нужно сделать – это просто успокоиться. Забыть на какое-то время обо всем, отключиться от всего и уделить время себе. Чтобы во всем разобраться и выставить приоритеты вашей дальнейшей жизни. Иначе – вы себе еще много болячек можете накричать. Да и не только себе.

Вспомните о том, что вы мама. А если мама не счастлива, то и ребенок тоже соответственно не будет в полной мере счастливым. Да еще и привыкнет, что мама постоянно кричит, вырастет и либо будет сам по любому поводу орать, либо найдет себе такую же истеричную жену. Потому что для него это будет нормой жизни. Вы таким видите будущее своего ребенка?

Аня, я не могу задать вам вопросы и услышать ответы, чтобы оказать более конструктивную помощь. Поэтому, я буду всего лишь предполагать. А вы анализируйте и думайте. Вы пишите, что вас все обижают. И родные, и не знакомые люди. Аня, возможно, вы натянули на себя роль жертвы и поэтому привлекаете именно таких людей, ведь на каждую жертву всегда находится обидчик.

Если я права, то вам нужно очень хорошо и глубинно с этим поработать. И без помощи психолога здесь не обойтись. Вдвоем вы гораздо быстрее восстановите нормальную картинку мира и начнете радоваться жизни.

Далее. Все наколенные претензии к родителям вашего мужа нужно слить. Чтобы они не вспоминались каждый раз при очередной неприятной для вас ситуации. Потому что есть вероятность, что и вашему мужу это может в скором времени надоесть. Он не отвечает за своих родителей. Так же, как и вы не отвечаете за ваших. Ни вы, ни он не сможете изменить родителей. Как бы сильно вы этого хотели. Поэтому доказывать мужу что-то или упрекать родителями – это только приводит к ссорам и постоянным выяснениям отношений.

На пару минут представьте себя на месте вашего мужа. Какой он вас видит чаще всего? Посмотрите на себя со стороны его глазами. Вам нравится эта женщина? Лично вам хотелось бы на месте мужа уделять ей внимание, говорить о любви или доказывать любовь. Вообще, вам бы хотелось что-то для нее делать? Над этим подумайте очень хорошо и не один раз.

По поводу того, что родители мужа особо вас не любят, критикуют и обсуждают. Как вы думаете, кого чаще всего обсуждают? Того, кто хуже или того, кто лучше? Того, кому сочувствуют или кому завидуют? Возможно, вы в чем-то на порядок лучше всех их вместе взятых. И поэтому они так к вам относятся.

Когда человеку говорят какие-то неприятные вещи – у него всегда есть выбор. Можно выслушать и особо не обратить внимание. Тогда, тот, кто пытается сделать больно буквально после пары безрезультатных нападок просто потеряет интерес и перестанет говорить гадости. Можно выслушать и ответить. Ответить спокойно, но так, чтобы этому нападающему не хотелось больше участвовать в этих словесных перепалках. И еще один вариант – это то, как реагируете вы. Когда вы огорчаетесь, злитесь, обижаетесь – значит вы соглашаетесь с абсолютно всем, сказанным в ваш адрес. Тот, кто говорит что-то неприятное, видя вашу реакцию – получает удовольствие от самого процесса и продолжает травлю. Он понимает, что ему ничего не грозит и можно и дальше безнаказанно портить вам нервы. И ему все равно, что сказать вам – главное увидеть вашу реакцию.

Почему вы ждете, что кто-то должен вас защищать? Возможно, именно потому, что вы не умеете защищать свои границы и отстаивать свои права, вам и даны такие родственники. Которые пытаются научить вас быть в этом вопросе более самостоятельнее и смелее. Что вам мешает самой спокойно пресекать все не нравящиеся высказывания и разговоры в ваш адрес? Анечка, вам нужно этому учиться. Тем самым усиливая уверенность в себе.

Отношения со свекровью – особые отношения. Как вы с первых дней к ней относились? Как и что о ней думали? Какие установки отношений со свекровью передала вам ваша мама? Какие у нее отношения с ее свекровью? Может, вы повторяете мамин сценарий?

То, что вы прочитаете дальше – это не издевка и не шутка. Попробуйте месяц каждый день по пять-десять минут думать о свекрови хорошо. Благодарить ее за то, что она учит вас жизни. Что воспитала такого хорошего мужа для вас (если бы он был плохим – вы бы не вышли за него замуж). Найдите еще миллион причин за что ее можно поблагодарить. Желайте ей здоровья и всего самого хорошего. Будьте уверены, что уже через неделю ваши отношения со свекровью изменятся.

Аня, хотите быть радостной девочкой? А кто вам мешает быть такой? Перестаньте циклиться на свекрови и остальных родственниках. Вы что планируете всю жизнь так прожить? Вам точно именно так нужно? Напишите себе список того, что приносит вам радость и каждый день радуйте себя чем-нибудь. Переключайте свое внимание на что-то хорошее и приятное. Перестаньте погружаться в то болото, в котором вы сейчас бултыхаетесь. Всплывайте.

Подумайте о том, как бы вам хотелось, чтобы была ваша жизнь. Отодвиньте в стороны всех, кто ее портит и думайте только лишь о себе, муже и ребенке. Живите ради них и для себя, а не ради того, что кто-то вас не любит или говорит что-то неприятное. Пусть говорят. Это всего лишь слова. Это не камни, которые летят в вашу сторону. Не принимайте и не обращайте ровным счетом никакого внимания на это все.

И конечно же переставайте кричать. Крик всегда вызывает раздражение, злость, ненависть и побуждает к защите. Когда кричите вы вам тоже могут в ответ кричать. Заведите себе правило выяснять отношения (если уж сильно возникнет такая необходимость) шепотом. Контролируйте тональность и громкость вашего голоса. Продержитесь месяц и дальше вы сами заметите, что кричать вам самой перехочется.

В тот момент, когда вам захочется крикнуть или закатить истерику, остановитесь, посчитайте до десяти, сделай глубокий вдох-выдох и ответьте себе на вопросы: «Как то, что вы собираетесь прокричать, повлияет на ситуацию? На ваши отношения в семье? На ребенка? Как по-другому можно сказать то, что вы планируете? Или как по-другому можно отреагировать на эту ситуацию?».

Анечка, никто кроме вас вам не поможет. Ведь никто не заставляет вас реагировать тем или иным образом. Это только ваше решение и только ваш выбор. И вы абсолютно спокойно можете все изменить. Главное – принять решение и начинать выходить из состояния жертвы и постоянно всеми обиженной маленькой девочки. Вы уже взрослая женщина – вспомните об этом!

Оцените ответ психолога: