Переписка с другой и конфликт. Думаю, что муж охладевает ко мне.

Дарья, здравствуйте.

Давайте, для начала, попробуем изменить Ваше эмоциональное состояние. Скрестите перед грудью руки, положив ладони чуть ниже плечевых суставов. Начинайте интенсивно похлопывать ладонями по плечам (не по надплечьям). Через минуту прекратите. Обычно этот прием помогает изменить негативное состояние.

Теперь попробуйте сформулировать Ваш запрос, так как фраза: "Я не знаю как мне быть и что делать", запросом не является. Формулируем: "Я хочу.............(продолжите фразу).

Моя проблема заключена в том, что..........................".

Запишите в Вашем ДНЕВНИКЕ ДОСТИЖЕНИЙ результат.

Придумайте сюжетно - динамическую метафору, которая охарактеризовала бы Вашу проблему. Опишите ее. Нарисуйте, как можете. Рассмотрите рисунок. Что или кто мог бы помочь? Как это выглядело бы? Представьте и нарисуйте. Есть ли изменения в Вашем состоянии?

Дарья, теперь попробуем решить Вашу задачу. Имеем в условии:

1. Семью, где муж и жена изначально любили друг друга и доверяли друг другу. И до сих пор между ними, несмотря ни на что, есть чувства, не так ли?

2. Двоих детей, мальчиков 9 и 10 лет, которые любят маму и которым нужен папа.

3. Вахтовый метод работы супруга.

4. Периоды кризисов, через которые проходит как семья, так и супруги.

5. Обнаруженная переписка супруга с некоей дамой.

6. Определенная холодность супруга после скандалов и выяснения отношений - в принципе, оправдываться любой человек не любит, а если он чувствует, что его в чем-то обвиняют, а если и сам в чем-либо виноват, а если не виноват, так тем более.

7. Страх, боль, потеря доверия, отчаянье, ревность, тоска, агрессия, ярость, чувство вины, уныние, беспомощность и т.п. - жуткий для психики и для тела "коктейль", который отравляет душу жены.

8. И в уме держим возможные "происки врагинь" женского пола, которым данная ситуация выгодна.

Найти - выход из ситуации, не так ли?

Дарья, я работаю с женщинами, которые обнаружили измену мужа, но для этого мне нужна обратная связь, так как, что бы я сейчас не написала в этом ответе, это моя проекция, не Ваша, не так ли? И все, чем я могу помочь - это начать задавать Вам вопросы, надеясь на то, что ответы Вы запишите на бумагу.

1. Берем лист бумаги, делим его вертикальной чертой, слева пишем вопрос, справа ответ.

1. "Какие эмоции и чувства я чувствую и ощущаю сейчас?". (справа пишем в столбик эмоции и пишем, где чувствуем в теле и на что похожа эта эмоция, чувство, т.е. описываем метафору: например, чувствую беспомощность, ощущаю, как комок в горле, он похож на серый шар с шипами. Он мне нужен для того, чтобы...... продолжите предложение. Благодаря ему, я......... Он дает мне...... Он оберегает меня от............

Рисуем метафору. И разбираемся с функцией и вторичной выгодой, после этого либо оставляем либо убираем.

2. "Какой урок я получила, благодаря этой ситуации?"

3. "Для чего я создала эту ситуацию?" (Предположим, что все, что окружает женщину, создано ею, как продюсером, режиссером, актрисой.

Соответственно, берем ответственность на себя и переходим из роли Жертвы в роль Королевы. Т.е., выглядит это, примерно так: "Да, я сама создала ситуацию, для того, чтобы........... Я принимаю этот жестокий урок и беру на себя ответственность, за то, что........... Я выбираю...................

Этот жестокий опыт может привести Вас к глобальным изменениям: переосмыслению своей жизни, профессии, миропонимания.

4. Проработав эмоции, задаем себе вопрос: "Что на самом деле я хочу?". И честно на него отвечаем.

После этого думаем о стратегии и тактике.

Если Вы выбираете сохранение семьи, то включаем гибрид "крокодила с калькулятором". И начинаем думать головой, а не глупым сердцем, которое страдает. То есть пользуемся советом Скарлет и позволяем подумать себе о плохом "завтра".

А теперь диагностика.

1. Берем лист бумаги, и чертим пересекающиеся вертикальную и горизонтальную линии. Получаем крест. Проводим две лини, через центр, для получения "снежинки". Каждый из секторов обозначаем, как:

– сфера душевной близости,

– сфера физической близости,

– сфера личной ответственности в совместных отношениях,

– сфера партнёрской ответственности в совместных отношениях,

– сфера совместных проектов,

– сфера совместного досуга,

– сфера совместных традиций

– сфера совместных поездок.

На одной из линий, выделяющих каждую сферу, помечаем векторную шкалу, с делениями значений от 1 до 10. Оцениваем каждую сферу по выделенной шкале. На каком показателе на данный момент времени (по вашему разумению) находится реализации данной сферы? Когда величины каждой сферы указаны, соединяем их и получаем персональное «Колесо». Как правило, на момент анализа «Колесо» имеет форму неровного многогранника, крайне далёкого от окружности. Берем у детей карандаши и раскрашиваем "колесо". Просим нарисовать и проставить баллы мужа. Определяем сроки коррекции «Колеса». В сущности «Колесо» - это жизненный план улучшения той или иной значимой для нас сферы реализаций. В данном случае – совместного супружества, брачной жизни.

Следующим пунктом задания помечаем над каждой сферой от 7 до 15 шагов по улучшению указанного значения, возможные в означенный выше срок. Например (в качестве шаблонной подсказки) предложу следующее: чтобы сфера душевной близости выросла по значению, мы можем ввести в традицию отношений «Вечер разговора по душам», где каждый из партнёров в специально созданной атмосфере (тишине, при свечах и так далее) раскроет другому душу: что ранит его сердце в отношениях с избранником, а что составляет его реальное счастье, чем он вдохновлён, а чем не доволен, на что он уповает, на что надеется и рассчитывает?

Задачи данной методики.

1. Прояснить свои и партнёрские ожидания в отношении супружеского союза.

2. Обдумать отдельные и общие шаги по улучшению важных сфер брака.

3. Расписать некую карту гармоничного, счастливого супружества, которая выявит: из чего состоит благополучие супружеского союза, на чём оно зиждется, чем наполняется и какова общая и отдельная мера ответственности супругов в брачном союзе?

(Методика психолога А.Блищенко).

Дарья, я хочу напомнить Вам, что за Вашими плечами стоят ваши предки, ваши бабушки и пра-пра-прабабушки, которых смогли выжить там, где мужчины бы не выдержали, не так ли? А они смогли спасти детей, иначе род бы прервался. У Вас есть генетическая память и у Вас есть ради кого и для чего стать счастливой - у Вас есть Ваши дети. И Вы, всем несчастьям назло, сможете стать счастливой, успешной, самодостаточной женщиной. Вы справитесь!

А проработка стратегии и выбор тактических приемов - тема другой сессии.

Удачи Вам!

Обращайтесь.

С уважением,

Дьяченко Галина Викторовна

Оцените ответ психолога: