Не могу контролировать свой гнев во время ссор с женой.
Автор вопроса: Никита
Ответ психолога:
Здравствуйте, Никита!
"с детства очень сложно контролировать приступы гнева, ярости" - Начался процесс в детстве, там же находится и адресат, на которого направлен Ваш гнев. Вашей жене "прилетает" потому, что она находится в позиции такой близости к Вам, которая напоминает позицию по отношению к Вам того же адресата, из детства. Вы в своем подсознании ставите жену на это место, и когда в ситуациях стресса разумная часть мозга отключается, в ход идет то, что заложено в более глубоких структурах, в лимбической системе - то, что было заложено в Вас тогда, в детстве, родителями. И Вы выражаете жене то, что предназначено совершенно не ей, а скорее всего маме или папе. Поэтому начинать работу надо с отношений с Вашими родителями, привести в Вашей голове их в порядок. Тогда Ваш гнев уйдет "по адресу", а не жене.
Сдерживать такие яркие эмоции, как гнев можно очень недолго, чтобы не пугать, и не обижать жену. Но выразить их необходимо, запирая их в себе Вы добьетесь только того, что они будут копиться, и Вас будет прорывать тогда, когда Вы не сможете держать "барьер" и вспышки станут реже, но гораздо сильнее, и с более тяжкими последствиями. А потом Вас еще будет мучить чувство вины, стыд за срывы, от которых в итоге будет копиться раздражение, и оно будет переходить в гнев, и процесс зациклится.
Поэтому главное средство - проработать при помощи психолога отношения с родителями, выстроить нормально в своей голове родительские образы, на "свои" места.
А как способ выражать гнев: любая физическая активность - спорт, активные игры с другими мужчинами - товарищами по команде и противниками - другой командой (футбол, регби и т.п. виды спорта). Это и есть чисто мужской способ выражения нормальной агрессии - действием, активным движением.
И плюс к этому учиться выражать свои эмоции словами (чтобы не было срывов), что для мужчины сложно, но в наше время стало необходимым, чтобы нормально взаимодействовать с людьми - тут тоже поможет работа с психологом.
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.