Психосоматика после измены мужа.

Дорый Добрый день, Марина. Спасибо вам за ваше доверие. Вы оказались в сложной эмоциональной ситуации, вам тяжело и вы растеряны. Измена - это то, что всегда больно ранит и пусть вам сейчас сложно и больно, но у вас есть силы справиться с этим. Даже если сейчас опускаются руки - это нормально и вы имеете право на те чувства, которые сейчас испытываете, но это всего лишь один из этапов жизни, который вы можете пройти.

Давайте попробуем упражнение которое поможет вам немного выйти из ситуации и посмотреть на нее со стороны. Закройте глаза и представьте, что видите себя со всеми вашими эмоциями и переживаниями, теперь словно отведите камеру чуть дальше и вот уже виден ваш муж в этой ситуации, с его поступками и решениями, поведением, камера отъезжает и появляются ваши дети с их поведением, эмоциями, все это время вы наблюдаете за всем словно со стороны, сверху. Словно это происходит в игре и вы наблюдаете за игроками. Вы удаляетесь еще дальше и вот в картине появляется мать мужа. Теперь вы смотрите на всю ситуацию и ее героев и наблюдаете за ними. Все ваши переживания, страхи, сомнения и эмоции находятся там, а вы чувствуете как наблюдаете за всем со стороны. Вы отдаляетесь еще дальше и вот вы просто спокойный наблюдатель, не забывайте дышать. Наблюдайте за происходящим. Теперь вы отдаляетесь и видите, как от вашей ситуации дальше отходят дороги, посмотрите сколько их. Это решения вашей ситуации. Их не одно и не два. Посмотрите сколько. Вы находитесь в стороне и имеете возможность пойти разными дорогами. Попробуйте пойти по одной дороге (например там, где вы остаетесь с мужем), потом вернитесь к ситуации и пойдите по другой. Посмотрите на себя, свои чувства на каждой из этих дорог.

Потом вернитесь. Сделайте глубокий вдох, наблюдайте за своим дыханием и возвращайтесь в здесь и сейчас.

Ваш муж говорит, что можно все возобновить и решить.

Попробуйте ответить себе на вопрос.

Не чего хочет ваш муж, а чего хотите вы.

Возьмите листок бумаги, будьте максимально честны с собой (кроме вас это никто не прочитает и не узнает, это только для вас) и напишите ответы на вопросы:

Чего я хочу?

Что я чувствую после поступка мужа?

Могу ли я простить мужа?

Чувствую ли я себя счастливой в этих отношениях?

Чего я хочу от этих отношений?

Что я чувствую к своему мужу?

Хочу ли я продолжать брак с этим мужчиной?

Перечитайте ответы и если что-то вам не нравится, еще раз напишите ответы с исправлениями.

Это упражнение поможет больше конкретизировать то что вы чувствуете, чего хотите и лучше услышать себя.

Вы пишите, что вы все делали для мужа и старались быть хорошей женой и возможно сейчас вы чувствуете себя потерянной и разочарованной, но роль жены - это только одна из ваших жизненных ролей.

Таких у вас много, ведь вы и мать, и дочь, если вы работаете, вы и работник, подруга и еще миллион разных ролей.

Вы пишите, что в этом виновата его мать, что вы были с другим мужчиной и вот муж сейчас тоже.

Каждый из вас - взрослый человек и сам несет ответственность за свои поступки и решения.

Вы принимаете свои решения и берете за них ответственность. Ваш муж принимает собственные решения и берет за них ответственность.

Марина, напишите как у вас получились практики.

Помните, что у вас есть сила пройти через эту ситуацию и выйти из нее так, как будет наилучшим выбором для вас.

С уважением,

Мария.

Оцените ответ психолога: