Муж пьет и распускал руки. Как научиться понимать друг друга?

Добрый день! Это замечательно, что муж перестал распускать руки. Важно признать, что у мужа алкогольная зависимость - это болезнь, которую нужно лечить. Заставить другого человека не пить, когда у него есть сильная зависимость практически невозможно. Жить с человеком, который часто употребляет алкоголь действительно сложно, и Вы пишите, что сначала прикладывали усилия для отношений, потом перестали, стали лениться. Скорее это не лень, а больше разочарование, обида на мужа за его поступки и они обоснованны. Если в отношениях небезопасно, как я могу вкладываться в них.

Первое, что нужно признать - вашему супругу необходимо лечение. Вы можете предложить ему пойти лечиться и оставить решение за ним. Достучаться словами или требованиями к мужу, чтобы он перестал пить не получится к сожалению. Чем раньше Вы это признаете, тем будет Вам проще и легче. Зависимость от алкоголя - это ответственность мужа, а Вам можно выбрать продолжать отношения, поддерживать в лечении, с его согласия или уйти.

2. Очень важно отработать обиду на мужа, простить за те поступки, которые он совершал по отношению к Вам, а также простить саму себя, за то, что позволили такое обращение с собой. Обида, это не прожитый гнев и агрессия на мужа: можно отреагировать с помощью писем, в первый день - Вы пишите письмо, в котором выпускаете весь свой гнев, обвиняя человека в том, что он Вам сделал больно и физически и эмоционально. Это письмо, должно быть эмоционально заряженным, выпишите весь свой негатив, слёзы, печаль, пока Вам не станет легче.

На следующий день делаете следующую технику:

Выписывайте и ответьте на вопросы:

«Как должен был бы вести себя обидчик, чтобы я на него не обижалась?»

• попробовать понять обидчика (признать зависимость как болезнь) «Почему он ведет себя именно так, а не иначе?»

• совершить акт принятия другого таким, каким он есть, простить, признать его свободу вести себя как угодно, даже обижать меня, выпивать.

• принять решение, что я буду делать в этой ситуации. Что допустимо для меня, а что нет. Ведь можно принять и отойти от человека, больше не вступая с ним в отношения, а можно продолжать взаимодействие с ним.

То есть здесь, можно прописать конкретно: как со мной можно и как со мной нельзя, что для меня недопустимо, что для меня ценно.

• Когда обида разложена на элементы (ожидания, принятие другого, отстранение), Вы тем самым ослабляете ее.

Далее Вас будет невозможно обидеть, если вам удалось проиграть в уме основные и возможные обиды, которые вам могут нанести. Этим вы очищаете от обид ваше будущее и приобретаете эмоциональную закалку и сможете принимать более рациональные решения в конфликте.

3. Для лучшего понимания себя и другого, прочитайте книгу «Пять языков любви», с помощью книги можно увидеть, что важно Вам получать в отношениях, а что супругу. Алкоголь в зависимости выступает заменой любви. Если параллельно с лечением получится давать супругу те проявления любви, которые ему нужны, возможны изменения в отношениях.

4. В каждых городах России есть специальные группы 12 шагов для зависимых и созависимых, в данном случае Вы является созависимой. Психологическая помощь необходима обоим супругам, так как деструктив происходит в общей системе и участвуют все члены семьи, даже дети, записывая себе картину миру. Посещать группы можно одновременно, но в разных сообществах, можно начать с себя. Иногда хороший результат приносит даже посещение одного партнёра такой группы поддержки. Найти такие группы можно с помощью интернета: 12 шагов АА или 12 шагов для созависимых, есть платные и бесплатные сообщества. Посещение группы очень важно и обязательно, это будет для Вас большой поддержкой.

5. Относительно ребёнка, безусловно 2-х летнему ребёнку небезопасно находится в среде конфликтов и алкогольной зависимости, и возможно этот фактор станет основополагающим для Вас когда Вы будет прописывать недопустимые пункты по отношению к себе и к своему ребёнку. Для того, чтобы давать внимание, нужно быть самой в ресурсе, когда получится отпустить обиду, появятся силы давать внимание малышу.

Удачи Вам, внутренних ресурсов и сил для разрешения этой ситуации!

Оцените ответ психолога: