Не нахожу себе места, если муж далеко и не пишет.

Здравствуйте Алина.

Такое бывает, когда у человека слишком много свободного времени, и вместо того, чтобы делать, то что нужно, тратится время на отслеживание, где и во сколько, кто и с кем был и т.п.

И предполагаю, что большинство Ваших бед от того и случаются, что фокус внимания Вы держите не на том, что Вы должны делать, а на контроле других людей, вместо того, чтобы контролировать, т. е. отслеживать свое собственное состояние/мысли/ чувства.

Да бывают сложные периоды, бывает страшно, но какой смысл фокусироваться на страхах и негативных мыслях? Кроме боли и еще большей тревоги они ничего не принесут. А этих мыслей - легион, если к каждой прислушиваться, то не то, что патологическую ревность можно приобрести, а куда серьёзнее заболевания!

Вы считаете, что раз он не пишет Вам сутра, значит Вы ему безразличны. Это Ваше право так думать, но чем чаще Вы так думаете, тем больше вероятность, что так и произойдет, даже если это было совсем не так.

Более того, это лишь Ваша интерпретация того факта, что он не пишет. А у него может быть множество других причин на это.

А со стороны вообще эта ситуация видится так, что весь мир кружится вокруг Вас. Все про Вас: писать - Вам, не писать - тоже про Вас (значит не нужна). А где же его право выбора, делать то и так, как он сам считает нужным, не отчитываясь перед Вами за каждый шаг?

Получается, что Вы решили за него когда он Вам должен писать, и причину, если не написал. Где же тут диалог, доверие?

Зрелый человек наблюдает за собой, за своими обязанностями в дне и с уважением относится к другим. Уважение в данном контексте - это не ставить свое Я выше других.

Попробуйте сместить фокус значимости с себя на других людей. Спросите себя, что Вы делаете в каждом дне на благо других людей, имею ввиду не только детей, близких, но и посторонних?

Как Вы проявляетесь в творческом плане, что наполняет Вас и как Вы делитесь этим состоянием с другими?

Посмотрите свои ежедневные обязанности на уровне тела (зарядка, правильное питание, уход) родительских отношений (как Вы отдаете свой долг, как дочь), как мать (где Ваши слова расходятся с делами, какой Вы пример для детей), как жена (отследите, ведете ли Вы себя, как женщина с мужем или как следователь/ психолог/ учитель/ мать и т.п.). И начните делатьто, что должны. Сам процесс этих действий уже переключит Ваше внимание, а по окончанию дня, когда Вы на всех уровнях старались быть в моменте, делали то, что должны (а не следовали за отвлекающими мыслями) Вы почувствуете совсем другое состояние, и уже из него сможете принять и другие решения.

Постарайтесь понять, что проблема не во вне, не в конкретном человеке, а в Вашем восприятии.

Попробуйте почитмть книгу Дмитрия Троцкого "Пока я не я". Будут вопросы -пишите, обязательно отвечу.

Верю в Вас и Ваши силы!

Оцените ответ психолога: