Вопрос психологу:
Чувство вины за разрушение семьи.
Здравствуйте, прожили с мужем 13 лет, есть дочь 8 лет. У меня тяжёлый и вспыльчивый характер, пилила его часто, показывала на дверь, выражала своё недовольство и сравнивала его с более успешными мужчинами. Знаю, что я не права и другой ушёл бы раньше... В очередной раз ссора на пустом месте, и я опять вспомнила прошлое, его родителей, и уже забыла из-за чего всё началось... Молчали две недели... Я сказала ему, чтобы он ушёл или я сама уйду и так жить невыносимо. В один прекрасный день он сказал, что я ему не нужна, а нужен только ребенок. Дочку сильно любит и всегда принимал участие в её воспитании, меня тоже очень сильно любил... Снял квартиру, месяц не живёт дома, сначала я брала паузу, не звонила и не писала, за исключением моих искренних извинений за всё сказанное. Вчера выпила немного спиртного, не выдержала и начала писать и звонить и в ответ услышала, что он меня не любит, у него перегорела и пустота в душе. Сказал отпустить его и устраивать личную жизнь и вообще время назад не повернуть. Я спросила у него есть другая женщина, сказал да. Возвращаются ли мужья обратно в семьи в таких случаях, приходит ли осознание и ценность семьи? Не знаю, как себя вести, реву целыми днями. Помогите, пожалуйста, разобраться.
..
Автор вопроса: Юлия Возраст: 42
На вопрос отвечает психолог Прокопенко Дарья Олеговна:
Здравствуйте Юлия, рада что вы обратились за специализированной помощью. Через письмо чувствуется как вам сейчас тяжело. Плакать это нормально, в вашем случае так как вы с человеком прожили большой период времени. Это нормальное поведение даже учитывая небольшой промежуток времени. То о чем вы пишите это очень глубокая и болезненная семейная кризисная ситуация. Любые семейные отношения проживают кризис, и ваш случай тоже не исключение. Хочется задать вопрос почему такая агрессия в сторону мужа, и что про родителей. Они играют роль в ваших с мужем отношениях? Семейные отношения можно рассматривать как семейный сценарий своих родителей, который мы повторяем. Вы задаете вопрос про "возвращаются ли мужья " Ответа универсального на этот вопрос нет. Некоторые спустя время понимают, что погоречились. У кого-то действительно перегарает на эмоциональном уровне. Также, можно уход рассматривать, а по какой причине? В нашем с вами случае , причина, это долгие годы упреков, сравнения с другими и слова про уходи. Для психики постоянно это слушать, является стрессом хронических и со временем теряется желание все исправить, а хочется выйти из негативной зоны. Вы также пишите, что имеется другая женщина, а это не всегда в нашу пользу. Муж имеет возможность с этой женщиной переживать горе, по утрате человека с которым жил 13 лет. Та женщина может восполнять дефицит ресурсов как забота, любовь, внимание, уважение. Там нет агрессии и боли,это усиливает его решение не возвращаться. Что можно сделать сейчас, чтобы не сделать хуже: 1 постараться не звонить, писать. Не дожимаем. Не ждем ответа на вопрос, вернешся или нет , он вам его не даст ввиду эмоционального накала. Ему нужно безопасное пространство, и время успокоится. 2 на фоне алкоголя не принимать ни каких решений. Он снижает контроль и усиливает чувство вины. Если хочется выговорится пробуйте использовать другие источники, голосовые, дневник, понимающие и не обесценивающие близкие, помощь психолога. 3 разделяем ответственность по по воду заключения " Семья рассталась только из -за меня" .Это искажение и оно усиливает чувство вины. Как можно разделить ответственность за происходящее, в процентах, сколько людей могут вносить ответственность за то что произошло и по процентам раскидайте, и посмотрите сколько досталось вам, например участники: родители%, я%, муж% и тд. В отношениях всегда двое и у каждого своя часть вклада за расставания. 4 Переключите внимание на дочь, ей тоже сейчас не легко. Не втягиваем в ваши с мужем отношения . Не говорим про папу плохо, это может формировать негативное мнение об отце. Мы с папой тебя любим и это не измениться. Так же можно обращаться к детскому психологу. Если есть вопросы по финансам, графику встречь с дочкой, решаем их спокойно, по делу и упреков, можно использовать переписку дабы не сорваться из за эмоций. Признать свою ошибку это не равно наказание, если вы не правы это не значит, что я должна страдать. Не пытайтесь стать быстро другой. Прислушайтесь к себе и выберете то что хотите улучшить, например когда начнется ссора выдержать паузу в 10 мин, а не продолжать. Проживание расставания процесс не быстрый. Удачи!
Оцените ответ психолога:
Автор: Прокопенко Дарья Олеговна
Город: Энгельс
Квалификация: Клинический психолог
Ответов психолога на сайте: 8