Муж выпивал и ночевал у другой, ревновал и манипулировал. Как принять и успокоиться?

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Меня зовут Анастасия, мне 39 лет. Замужем 17 лет, 19 лет вместе с мужем. 2 детей. Муж почти 13 лет занят бизнесом, который требует постоянного отъезда в другую область, любит выпить, но за все время всегда сам начинал разговор про измены и боялся больше от меня ее и всегда говорил, что ему никто не нужен кроме меня и только обо мне думает и если выпивает, то просто с друзьями или если ходил на дискотеки, я была в декрете, был сложный период, я погрязла в детей, а ему как выяснилось не хватало внимания, не спали вместе, я спала с детьми ( вот так, дети спокойно спали со мной только) ссоры, бывало уходил с друзьями, я ставила условия, не пришёл до 12 ночи, иди спать к родителям, как то раз он пришёл в 10 утра, на вопрос, где был, сказал спал в машине. Неоднократно были попытки развестись, но он сам шёл на примирение. Сейчас муж стал ездить на вахту и потом опять бизнес, видеться стали ещё реже, но с его слов , хочет быстрее построить дом и все делает для нас и рассчитаться с долгами, тк время уходит и он не молодеет. В один из вечеров, за вином, признался, что есть у него груз и ему тяжело с ним, что ночевал у нашей общей знакомой, было это 7!!! Лет назад, в тот день, когда мы поссорились и думали разводиться, он весь печальный жаловался на меня, потом они все пошли на дискотеку и позже он пришёл к дому сел в машину злой, что я всегда не довольна, не даю и вроде как все уже наверно развод, был пьян сильно и поехал к ней, типа спать, она впустила и он зашёл и просто уснул. Не знаю, она ему не ответила взаимно или он потом одумался ( как сам сказал) утром проснулся, испугался и быстрее уехал домой. Я услышав это была в истерике, для меня это была измена, он знает об этом. Хотя я тоже позволяла переписки в то время с поклонниками, тоже не хватало чего-то , но гордыня не давала нам поговорить обо всем. Он психовал очень из-за всех этих флиртов, но я ни с кем не встречалась, но переписки он вскрыл и там было много откровенного ( пишу как есть без прикрас) . Я хотела на эмоциях разводиться, он искренне удивился, что ничего не было и любит и любил меня, что был плохой и развод не даст и уедет на сво ( манипуляция) просил прощения. Когда он рядом я себя чувствую нормально, проговаривала с ним эту ситуацию, раскрашивала подробности, что чувствовал тогда, хотела успокоить себя, что все по прежнему. Все по прежнему, я поняла, хочу быть с ним, не хочу развода. Но когда его нет рядом, начинаю накручивать, доверие пропало, думаю плохое, все осознаю, прорабатываю и стараюсь гнать эти мысли, потому что уже 2 месяца извожу себя. Ему тоже говорила, что звони мне чаще, вывалил свой груз на меня и оставил. Он в силу работы иногда не звонит и я не сплю пол ночи. Уже в груди болит от постоянного этого стресса. Именно какая-то тревога, сами мысли лезут, а что если б она инициативу проявила, то в е бы было? А если а если. Не могу моментом жить, живу прошлым, что было за эти годы, что рассказывала ему про неё и он кивал, а сам такое скрывал. В общем не могу переключиться. Стала бегать по вечерам, упражнения дома, но все равно мысли сами лезут. Слушаю аффирмации.

Автор вопроса: Анастасия Возраст: 39