Вопрос психологу:
Здравствуйте! Прожили с мужем 6 лет. Детей нет. Год Назад переехали в другой город. Мне с работой как то сразу повезло. У него нет. Поменял очень много работ. Из за этого нехватка денег. А кредиты никто не отменял. Он чувствовал себя не самодостаточным, ущемленным как мужчина. Денег не мог заработать. Просил как бы у меня. Хотя у нас всегда был общий котел. Поэтому постоянные ругань, ссоры и скандалы. И вот настал день икс. Сильный скандал. Он неделю был как сам не свой. Видно подготавливался морально. Он собрал вещи и вернулся жить к матери в город откуда мы переехали. Два дня у меня был шок. Я звонила, писала, плакала. Умоляла не уезжать, остаться. Но все бесполезно. Он сказал чтоб я оставила его в покое,он сам позвонит и выйдет на связь со мной. Сказал, что подаст на развод. Прошла неделя, он молчит, не пишет, не звонит. Я очень переживаю, тяжело, в другом городе, на расстоянии ничего сделать не могу. Ведь строили планы, когда переезжали. Меня какие только мысли не посещают. Помогите мне пожалуйста.
Автор вопроса: Анна Возраст: 44
На вопрос отвечает психолог Андреева Александра Германовна.
Здравствуйте, Анна!
Спасибо за Ваше письмо и за ту искренность, с которой Вы его написали.
Читая письмо, ощущаю много тревоги, и это понятно, ведь Вы оказались в ситуации крайней неопределенности: вы прожили вместе 6 лет и год назад переехали с мужем в другой город. После сильного скандала муж собрал вещи и вернулся в город, откуда вы приехали, сказав, что сам выйдет на связь с Вами и что подаст на развод.
От таких новостей легко прийти в смятение, и я Вам искренне сочувствую, Анна.
Вы просите помощи. Давайте посмотрим, чем я могла бы помочь.
Прежде всего, Вам самой необходимо успокоиться, как бы странно это сейчас ни прозвучало.
Некоторым людям бывает нужно побыть одним, чтобы прийти в себя. Возможно, Ваш муж как раз из таких.
Вы пытались поговорить и донести до мужа свой взгляд, но пока сделать этого, к сожалению, не получилось.
Так, может быть, действительно оставить его в покое на некоторое время?
И здесь возникает вопрос, что сейчас делать Вам.
Самое простое - упереться ногами в пол и делать глубокие вдохи и медленные выдохи - это позволит остаться в реальном мире, а не в своих мыслях, которые сильно ранят.
Старайтесь прочувствовать каждое действие, которое совершаете, например, пейте воду маленькими глотками, отмечая детали:
- какой температуры вода?
- какой у неё привкус?
- газированная она или нет?
Прочитайте о теории Элизабет Кюблер Росс.
Этот швейцарский психолог выделила 5 стадий принятия ситуации:
- шок,
- гнев,
- торг,
- депрессия,
- принятие.
Попробуйте самостоятельно определить, на какой стадии сейчас Вы, Анна, - это поможет понять, как действовать дальше.
Если определить пока не получается, сделать это всегда можно в терапии.
Буду рада видеть Вас среди своих клиентов.
Также важно вспомнить, что помогало Вам справляться с трудными ситуациями раньше, - возможно, что - то из этого поддержит Вас и сейчас.
Составьте список того, что Вас обычно радует, и воплотите в жизнь то, что придаст Вам сил.
Надеюсь, что смогла помочь Вам сегодня, Анна.
Желаю Вам обрести ясность и спокойствие в сложившейся ситуации.
Пожалуйста, берегите себя.
С уважением,
Ваш психолог
Александра Андреева
Оцените ответ психолога:
Автор: Андреева Александра Германовна
Город: Череповец
Квалификация: Практический психолог
Ответов психолога на сайте: 257