Как вести себя с мужем после его измены и длительных переписок?

Здравствуйте, Анна! Спасибо за вашу историю и вопрос. Ситуация действительно неоднозначная, и её можно рассматривать с разных точек зрения: моральной, ценностной, справедливой и так далее.

Хочу начать с фразы, которую я всегда повторяю своим клиентам в подобных ситуациях: «Я никогда, как специалист, не буду настаивать на прекращении отношений, если в них нет насилия или другой подобной деятельности». Поэтому сразу отвечу на ваш вопрос: «Может, не писать ему вообще и не отвечать на сообщения?» Я не могу дать однозначный ответ, но предлагаю вам задать себе несколько вопросов:

1. Что это вам даст?

2. Что изменится в вашей ситуации?

3. Что может измениться для вашего мужа?

4. К чему это приведёт?

5. Получите ли вы желаемый результат?

Попробуйте рефлексировать над этими вопросами, чтобы лучше понять свои мысли и чувства.

Теперь давайте рассмотрим вашу ситуацию более детально. Вы описываете поведение супруга, которое может быть связано с различными обстоятельствами. Возможно, это проявление инфантилизма, мальчишества или поиска новых ощущений. Особенно это часто встречается у мужчин после 40 лет, когда они сталкиваются с кризисом среднего возраста. В таких случаях личностные и волевые качества могут не справляться с соблазном, и человек может впасть в этот омут.

Также я встречал случаи, когда мужчины уходили на СВО, чтобы убежать от реальности. Если ваш муж является офицером или военнослужащим, это одно дело. Но если его желание пойти на СВО было добровольным, то, вероятно, это был способ уйти от каких-то проблем. Как показывает практика, часто мотивом для участия в СВО не являются деньги, а именно возможность забыть о проблемах и получить новые ощущения.

Но мы говорим о вас. Нам важно сфокусировать ваше мышление, видение и чувственность на вас самой. Для чего это необходимо?

1. Если вы сосредоточитесь на себе, то не будете тратить силы и эмоции на обиду и злость, которые являются очень энергозатратными. Метафорически говоря, силы, потраченные на негативные эмоции, высасывают больше энергии, чем если бы вы работали на даче. Но в одном случае это разрушительно, а в другом — продуктивно.

2. Дети. Вы, как родитель, полностью ответственны за детей до определённого периода. Если вы сами будете в состоянии раздражения, то не сможете дать им должного внимания. Даже если у вас хватит сил на детей, для себя ничего не останется, что может привести к выгоранию, кризисам, апатии и болезням.

Я рекомендую принять ситуацию такой, какая она есть. Вы не можете изменить прошлое, но можете принять настоящее и использовать его для создания будущего, которое вы сможете организовать для себя.

Это не означает, что вы должны просто сидеть и ждать. Займитесь собой, детьми, домом. Важно, чтобы это не было бегством от реальности, а осмысленной деятельностью. Например, личностный или профессиональный рост, участие в секциях, кружках, хобби, творческое начало. Возможно, стоит посетить книжный клуб или пройти переобучение на профессию, о которой вы всегда мечтали. Рекомендую выбрать активный вид спорта, например, бокс, теннис, гимнастику или танцы или что-то другое по вашему желанию (просто тренажерный зал меньше рекомендую). Всё в ваших руках, даже если вы раньше об этом не думали. Я помогу вам создать новую нейронную связь по этому поводу, и возраст не станет помехой для начала чего-то нового.

Конечно, я понимаю, что вы не сможете сразу начать трансформацию. Но если вы будете постепенно пробовать новое и получать от этого удовольствие, а затем увидите результаты, вас уже не остановить.

Также рекомендую обратиться к психологу, если вы чувствуете, что одной вам пока не хватает сил на такие шаги.

Итог: с помощью психолога или своими силами необходимо принять ситуацию, которая уже произошла, и выстроить стратегию по своей трансформации для укрепления ментального фундамента. Это можно сделать через личностное, профессиональное, физическое и творческое развитие. Это поможет вам стать самодостаточной личностью, которая совершает деятельность в зависимости от своих мотивов и несёт ответственность.

Когда вы почувствуете себя зрелой и ответственной личностью, вы сможете принять решение, опираясь не на эмоции, а на здравый смысл.

- Простить мужа и сохранить брак.

- Не прощать мужа и сохранить брак.

- Не прощать мужа и не сохранять брак.

- Простить мужа, но не сохранять брак.

Возможно, появятся и другие варианты для выбора.

Оцените ответ психолога: