Муж часто обижается на меня и не разговаривает по несколько дней.

Амелия, здравствуйте!

Вы спрашиваете: «Как с этим бороться?». Думаю, бороться с мужем или с ситуацией не нужно. Нужно ее прояснять. И больше сосредоточиться на себе, тк мы не можем исправить другого (вашего мужа), заставить его что-то делать или не делать. Он должен сам это увидеть и захотеть как-то с этим справляться. Мы можем работать только с собой. Это очень важно помнить.

В этой связи подумайте над тем, а что бы вам хотелось в этой ситуации? Важно увидеть свои ожидания и потребности. Как вы ее видите, какие чувства у вас поднимаются, чтобы вы хотели исправить, как бы вам хотелось, чтобы развивались ваши отношения?

Насколько вообще в жизни ваш муж «видит и слышит» вас, учитывает ваши чувства и потребности, или ему важны только его собственные?

Еще хотелось подсветить вам несколько моментов:

 Что касается его обид, то, скорее всего в его родительской семье было принято так взаимодействовать. И теперь ваш муж приносит это в вашу семейную жизнь. Обида – это детское чувство, а за ней стоит злость и гнев. Возможно, муж на вас проецирует свои чувства в ситуациях, когда вы берете на себя роль «условной мамы». В такие моменты у него может возникать напряжение, сопротивление, поднимается много чувств. Попробуйте поговорить, спросить, что он чувствует в таких ситуациях (если муж к этому готов). Понаблюдайте за собой в таких ситуациях, что происходит, как вы себя ведете, что вы при этом чувствуете. Расскажите мужу про свои чувства по этому поводу, но не обвиняя, а из позиции «Я-сообщения».

 Кроме того, в таких ситуациях, возможно, еще возникает у вас чувство вины (когда он не хочет мириться). В этом случае вина используется как средство манипуляции. Через вину часто реализуется желание подчинить другого своей воле: если мне плохо, то это из-за тебя; ты причинил мне вред, теперь ты мне должен; все, что ты заслуживаешь – это наказание; ты плохой, виноватый; когда ты понесешь наказание, что можешь ненадолго вздохнуть. Здесь важно разделять вину, которая, может быть за какие-то ситуации, или в данном случае вина – иррациональна.

 Учитывая темы, которые поднимаются в связи с вашим вопросом, предложу вам подумать, какие отношения между вами и мужем: как два взрослых человека или кто-то в роли ребенка, родителя? в какой роли вы в отношениях с ним? Как это проявляется в ваших отношениях? Какие чувства вызывает?

В практике очень часто встречается то, что наш возраст на самом деле не показатель взрослости и зрелости. И мы долго остаемся в позиции ребенка. И здесь встают вопросы сепарации, взросления, ответственности.

Обратите внимание на то, насколько вы можете в ваших отношениях открыто говорить о своих чувствах, потребностях, желаниях? Если сложно, то нужно начать себя понимать, узнавать, учиться это говорить другому и быть готовым услышать его позицию. Учиться открыто и честно разговаривать.

Я убеждена, что открытость и честность в отношениях (любых) позволяет снять многие проблемы. То, что скрыто, всегда стремиться быть проявленным. И если мы не проговариваем, это пытается вырваться наружу (проявиться) другими способами: обидами, претензиями, оскорблениями, манипуляциями и тд.

Оцените ответ психолога: