Муж выпивает и обзывает меня толстой.

Здравствуйте, Чулпан!

Спасибо вам за ваше доверие и за то, что поделились такой непростой ситуацией. Когда близкий человек, муж, говорит обидные слова, это ранит особенно глубоко, и ваши слезы совершенно естественны.

Вы мама троих детей, и это огромный труд и великое счастье. Ваше тело прошло через удивительные изменения, вы выносили и родили детей. Это то, чем можно гордиться, а не повод для критики. То, что вы не видите себя "толстой и жирной", говорит о вашем внутреннем положительном ощущении себя, о вашей самоценности. И это хорошо, так как это не должно зависеть от цифр на весах или от мнения другого человека.

Ваш муж, к сожалению, выбирает путь критики и обесценивания, вместо поддержки. И это очень тревожный сигнал, особенно когда он сам имеет привычку, которая, как вы говорите, причиняет вам боль и дискомфорт. Вы просите его не пить, не издеваться, но он не слышит вас. Это очень важный момент, который нельзя игнорировать.

Теперь давайте разберемся с вашим вопросом “Стоит ли вообще ради него это все убирать?"

Чулпан, самое главное это ваше самочувствие, ваше здоровье и ваше внутреннее состояние. Если вы сами чувствуете, что хотите что-то изменить в своем теле, например, стать более активной, чувствовать себя бодрее, то это прекрасно! Но делать это исключительно по требованию другого человека, который при этом не уважает вас и ваши чувства, это путь к еще большей обиде и потере себя.

Ваше тело – это ваше! И любые изменения, которые вы решите внести, должны идти из вашего собственного желания, из заботы о себе, а не из страха перед критикой или желания угодить тому, кто вас не ценит.

Что касается того, как вам поступить, я бы предложила несколько пунктов:

1.Поговорите с мужем, но с другой позиции. Попробуйте донести до него, как его слова влияют на вас. Скажите ему не "ты меня оскорбляешь", а "когда ты говоришь мне такие слова, я чувствую себя очень плохо, мне обидно, и я теряю уверенность в себе". Объясните, что вы цените его, но его критика ранит вас. Важно говорить о своих чувствах, а не обвинять его.

2.Установите границы. Если муж продолжает оскорблять вас, вам нужно защитить себя! Предлагаю для этого три этапа ужесточения личных границ:

-1.Вы слышите в свой адрес неприятные слова, то скажите: "Не говори такие слова по отношению ко мне, мне это неприятно!".

-2. Если он продолжает, вы можете сказать: "Я не готова слушать такие слова в свой адрес. Если ты будешь продолжать, я уйду в другую комнату”

-3. Если муж продолжает, то вы выполняете оговоренное вами, встаете и уходите в другую комнату. Это не наказание, а способ показать, что такое поведение по отношению к вам, теперь для вас неприемлемо. Дальнейшее возобновление общения через его извинения или словесный договор того, что муж больше не будет к вам употреблять такие слова.

3.Забота о себе это не только про тело. Ваше эмоциональное благополучие сейчас на первом месте. Найдите время для себя, для того, что приносит вам радость и помогает восстановиться. Это может быть прогулка, чтение, встреча с подругой, хобби.

4.Если разговоры не приносят результата, возможно, стоит обратиться к семейному психологу вместе с мужем. Специалист поможет вам обоим научиться слышать друг друга, выражать свои потребности и решать конфликты конструктивно.

Чулпан, у вас есть внутренняя сила. Важно сейчас направить ее на заботу о себе и на построение здоровых отношений, где вас будут ценить и уважать. Не позволяйте чужим словам определять вашу ценность. Вы прекрасны такой, какая вы есть, и заслуживаете любви и уважения прямо сейчас без условий.

Я верю, что вы найдете в себе силы справиться с этой ситуацией.

Желаю Вам удачи!

С теплом и поддержкой,

психолог Ирина Несмиян.

Если Вам нужна моя дальнейшая помощь и хотите записаться на консультацию, то напишите мне:

почта: irina244921@mail.ru

тел: +79623006848: WhatsApp, Viber, Telegram.

Оцените ответ психолога: