Муж после ссоры ушёл из дома без телефона.

Мария, здравствуйте.

Вы пишите, что накопилось много обид, которые приводят к ссорам, конфликтам,крикам и обоюдному рукоприкладству.

Потом вы обсуждаете, договариваетесь и ничего не выполняете.

При этом вы испытываете чувство вины за ваше неустойчивое эмоциональное состояние, апатию, дискомфорт, а когда муж уходит из дома без телефона, волнуетесь, бегаете, ищете, плачете.

Начну с обиды.

Это детское чувство, когда потребности ребёнка не удовлетворяются и он винит другого, что тот их не может или не хочет удовлетворить. Ребёнок кричит, ругается,плачет, требует, злится, агрессирует. Узнали себя с мужем?

После того как эмоции стихают, вы садитесь за стол переговоров и пытаетесь договориться, как взрослые. Но дальше этого «как» ничего не идёт.

«Ребёнок» остается неудовлетаоренным и опять ждет,что другой измениться и сделает , как он хочет.Но другой не меняется.

Тут ещё подключается ваше чувство вины, которое запускает детскую историю « я плохая, я плохо себя веду и поэтому мама меня не будет любить»

Ну и, наконец, когда муж уходит из дома вы не можете этого вынести, включается детский патерн- мама ушла и меня бросила! Вы бегаете и ищете её. Вам страшно остаться одной! Без мамы!

Это ваш перенос в данной ситуации..

Что же делать?

Понять, что муж не мама, а вы не ребенок, а взрослая женщина и перенести фокус внимания на себя.

Разобраться в себе, что вас не устраивает в отношениях, что вы хотите и какие ваши потребности не удовлетворяются.

Далее опять же, начиная с себя, скажите себе и задайте вопрос:

Мой муж такой какой он есть, устраивает меня?

Я понимаю, что не смогу его переделать ( человек может измениться, если сам этого захочет, а в вашем случае никто меняться не хочет).

Смогу ли я принять мужа таким, какой он есть, не раздражаясь , без придирок и конфликтов? Почему я раздражаюсь? Что я чувствую в этот момент по отношению к нему : злость, гнев или…?

Я счастлива в этих отношениях?

И , наконец, чтобы Я могла изменить в своей жизни , опираясь только на себя и не переделывая мужа, чтобы она стала лучше?

Не торопитесь, почувствуйте, какие эмоции вы испытываете, отвечая на каждый вопрос.

И важно понять, что Вы можете отвечать только за себя. И если такие ситуации повторяются, то вам с мужем зачем-то это нужно. Зачем?

Я желаю вам задуматься и переосмыслить вашу семейную жизнь.

Всего вам самого доброго.

Оцените ответ психолога: