Не верю в те хорошие слова, которые говорит мне муж.

Здравствуйте, Алина!

Отношение к вам мужа не должно отражаться на вашем самоощущении. Это просто ваши с ним отношения, а не вы вся целиком.

Ваши чувства говорят о глубокой потребности быть значимой и желанной, что естественно в отношениях. Но ощущение «недостаточности» часто связано не с реальными обстоятельствами, а с внутренними установками и страхами.

Представление о себе формируется в детстве, если родители отмечают достижения ребёнка раз за разом, родители, в целом, хорошо к ребёнку относятся, то человек будет ощущать уверенность, если же тыкают в каждый промах, то откуда уверенности взяться.

Попробуйте откровенно обсудить с мужем свои чувства, но без упрёков – это может укрепить близость.

«Как снова обрести эту уверенность, что я лучшая», - С помощью личной работы с психологом.

Уверенность - это вера в себя. То есть человек опирается на свои эмоции, вкусы, интересы. Уверенность – это нравится, прежде всего, себе. Это значит сказать, вот я такая, я так вижу и понимаю реальность. Делать, говорить, вести себя так, как мне нравится. Что хорошего вы видите в себе сейчас?

А неуверенность – это страх показать себя. Это страх, что такую, как я, не примут, и тогда я останусь в одиночестве. И тогда надо опираться на мнение окружающих и подстраиваться под других.

Неуверенность – это страх отвержения.

Мы привлекаем друг друга своими особенностями. Если человек себя не показывает, старается быть «правильным», то другие его не «видят». Он остаётся для них человеком, от которого можно ожидать чего угодно. А ещё можно допридумывать и проецировать все свои страхи. И тогда надо держаться от такого человека подальше. На всякий случай.

Если человек показывает какой он есть, то тогда кто-то может действительно отвергнет. Но также найдутся и те, которые скажут: «Ух ты! Какая ты классная!»

Чтобы обрести уверенность, надо прислушиваться к себе. Решить, что важно для меня, а что нет. Что нравится именно мне, а что мне совершенно не нравится. И смириться с мыслью, что вы никогда не будете абсолютно уверенны в себе. В каких-то аспектах и в какие-то периоды вы будете чувствовать себя уверенно, а в какие-то нет.

Посмотрите на себя, как на индивидуальность: мы все разные и это круто. Найди в себе качества, которыми особенно гордитесь. Концентрируйтесь на положительном в себе. Хвалите себя каждый час.

Психотерапию планируете? На реальные действия готовы? Пройдите психотерапию, решение внутренних проблем поможет найти уверенность в себе.

Если вы пока не готовы к терапии, вы можете заняться этим сами. Проанализируйте своё детство, юность. Хватало ли вам любви? Не обижали ли вас?

Попробуйте практику ДПДГ. Ролик с ней есть на ютубе.

Снизьте ожидания безусловной любви мужа. Самостоятельно это сложно сделать, лучше в терапии, так как причины такого поведения, ощущений лежат в детстве.

Вы не властны над чувствами другого человека. И даже если будете идеальной, вы не сможете влиять на процесс чувствования другим. Поэтому, будьте просто собой, а там как получится. То, что ваше, от вас не уйдёт.

По вопросам индивидуальной консультации – смотрите контакты в личном кабинете на этом сайте. Рада была вам помочь! Желаю вам любви, счастливой и взаимной!

С уважением, Алещенко Елена Анатольевна

Оцените ответ психолога: