Жена предложила расстаться.

Здравствуйте, сейчас Вы проживаете тяжелый период в своей жизни. В психологии принято считать, что в такие моменты человек проходит пять стадий принятия ситуации: отрицание , гнев , торг , депрессия и принятие. Давайте попробуем разобраться с вашими чувствами на сегодняшний день.

Вы прожили с человеком 32 года, конечно факт расставания шокирует, ведь 32 года - это очень серьезный временной период. Вы пишете, что умоляли и унижались, но человек с ваших слов уже принял решение. В этом случае стоит постараться признать этот факт и с уважением отнестись к решению вашей жены.

Когда мы говорим о суицидальных мыслях, чаще всего за ними прячется истинное желание жить. Подумайте в первую очередь, что в этот момент вам действительно не хватает. Скорее всего, за вашей болью будет скрываться желание, чтобы вас поддержали, поняли, побыли рядом, возможно обняли. Подумайте, кто сейчас из ваших близких может оказать вам такую поддержку, если же нет такой возможности разделить и выговорить внутреннюю боль, то можно обратиться за экстренной психологической помощью по горячей линии или к психологу.

Вы пишете, что вы еще живете вместе, целуетесь на ночь, но человек уже принял решение и ментально расстался с вами, и для него это может быть уже некой привычкой или как действие, чтобы снизить напряжение между вами.

Давайте теперь посмотрим, что же происходит с Вами, честно прямо во внутрь себя. Многие годы вы были рядом с человеком, получали определенные эмоции и состояния рядом с ним. Подумайте, какие это чувства, какие состояния? В моменты расставания мы скучаем обычно не по человеку, а по утрате тех самых чувств, которые возникали рядом с ним. Здесь прямо говорится о том, что если мы не можем дать сами себе опору, поддержку, радовать себя, приятно удивлять, то человек, находящийся рядом с нами, становится неким костылем, в котором мы ищем все это. А теперь жизнь хочет показать Вам, благодаря этой ситуации, что пора стать целостным человеком, почувствовать некую силу внутри себя, научиться самостоятельно давать себе ресурсные состояния и получать удовольствие от жизни. Да понимаю, возможно, в данной ситуации вы зададитесь вопросом: «какое же это удовольствие, расстаться с близким человеком». Но вот подумайте, что привело вас и вашу жену к данной ситуации, возможно, она не выдержала те задачи, которые вы на нее возлагали (поддерживать вас во всем, быть опорой для вас), возможно, ей самой чего-то не хватало и кончились ресурсы для данного союза. Подумайте, что именно такого давала Вам ваша жена, что вы сами не могли себе дать. И да, вы верно пишете, про «я как ребенок», действительно в такие моменты в нас просыпается та детская часть, тот внутренний ребенок, которому хочется понимания, который не желает, чтобы от него отказывались, ребенок, который хочет, чтобы его любили. Здесь важно посмотреть, где вы сами себе не давали любовь и заботу, где отказывались от своих внутренних желаний, жертвуя собой, где не слышали себя и свои чувства.

А теперь давайте это переведем в Вашу взрослую часть , и попробуем хотя бы мысленно дать этому внутреннему ребенку то, что он сейчас просит. Представьте свою детскую часть и просто мысленно сделайте то, что он сейчас просит. (возможно, он захочет, чтобы вы его обняли, возможно, захочет услышать какие-то слова поддержки, почувствовать заботу, почувствовать, что он не один).

Ваша ситуация с расставанием с женой - это возможность действительно заглянуть во внутрь себя, обратить внимание на себя, научиться быть в некой автономии и свободе, научиться и стать более ресурсным , сильным человеком не опираясь на внешние факторы, стать тем самым крепким домом для самого себя.

Я уверена, что вы справитесь с этим периодом жизни и со временем станете только сильнее и лучше самого себя. Если что, я на связи, с уважением.

Оцените ответ психолога: