Поиск по сайту

Как стать менее агрессивным?

Здравствуйте, мне 17 лет, живу с родителями и сестрами. Я слишком остро реагирую, когда люди относятся ко мне пренебрежительно. Мне бы хотелось это как-то прекратить, потому что у меня есть две сестры, которые мне доверяют. Одна из них не очень уважает меня(хотя любит, я знаю) и часто напоминает об этом.
У меня возникает желание сделать ей что-нибудь, чтобы она отнеслась ко мне серьезно. Недавно это тоже было, я стоял над ней, а она сидела, и у нее такой высокомерный тон и равнодушное лицо. Она сказала, что если я не учусь и не работаю(у меня что-то вроде панических атак, боюсь находится среди незнакомых людей, школу закончил экстерном), то не имею права высказывать свое мнение. Я сказал, что хочу ее ударить. Она стала говорить мне, чтобы я сел, и что ей неприятно, что я так стою. И я думал, что делать, а она еще раз сказала, что ей некомфортно. Я это как будто впервые услышал, посмотрел на нее и чувствую - с ней нельзя так, от слова совсем, что бы она ни говорила. Мне стало очень хорошо от того, что я сдержался, и некоторое время все было нормально. Но это уже давно повторяется. Однажды я ее все-таки ударил, не сильно, но мне было очень стыдно потом. Я беспокоюсь, как пойдет дальше. Я ее гораздо сильнее, и я ее люблю. Мой отец говорит, что я могу ее ударить, если захочу. Он неплохой человек в целом, но это он зря. Он вообще никого не бьет и нас всех любит, но пару раз в детстве он меня ударил, и ее тоже, и это не было правильно, тем более что он очень сильный, был в армии, постоянно занимается единоборствами и качается. Я помню, как он ударил мою сестру ногой в своем красивом каратэ - это было мерзко, и мама весь день плакала. Я думаю, ему потом тоже было стыдно.
 Иногда у меня случаются вспышки злости без причины, но очень короткие - пара секунд, и все. Скажите, как мне научиться лучше владеть собой? Может. есть какие-то книги, методики, что-нибудь такое.

Автор вопроса: Михаил

Ответ психолога:

Уважаемый Михаил!

Чтобы избавиться от агрессии и раздражения, нужно понять их причины. Агрессия имеет разную природу. Так, например, вспышки агрессии могут быть признаком психического или психо соматического состояния. Агрессия может возникать в силу возраста и буйства гормонов. Агрессия может быть следствием усталости, депрессии, переутомления. Или, наоборот, может возникать от безделья, когда появляется много времени копаться в себе. Также агрессия может быть следствием воспитания или чертой характера.
В вашем случае, агрессия может быть следствием Вашего основного заболевания, а именно панического расстройства, и от того, что Вы в данный момент ничем не занимаетесь.
Паническое расстройство само по себе является неврозом и требует вмешательства врача психотерапевта или психиатра. Если у Вас есть такая возможность, обязательно проконсультируйтесь с данными специалистами.
Начало обучения в ВУЗе или колледже не только поднимет Вашу самооценку, но и поднимет Вашу значимость в семье. Есть разные виды обучения, в том числе дистанционные. Но, конечно,будет лучше,если Вы преодолеете свой недуг. Обратите Ваше внимание и на взаимоотношения с родителями, в частности с отцом. Возможно, в Вашей душе копится обида на него и злость с детства, которую Вы не имеете возможность выплеснуть. Именно это могло послужить началом панического расстройства, повлекшего за собой все остальное.

Психолог Брюлина Елена Викторовна

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
https://psycabi.net/vopros-psikhologu


Защитный код
Обновить