Тревога, напряжение в присутствии родственников.

Здравствуйте. Порой в близких отношениях с сестрами сложно понять в чем состоит сходство, а в чем различие. Конечно, очевидно, что все люди разные, но вот почувствовать достаточно явственно границы себя и понять где заканчиваюсь Я, а где начинается Другой, почувствовать именно СВОЙ мир, то есть мир, в котором есть только Я и нет никого другого (даже родственников), бывает не только сложно, но и больно, одиноко и тревожно.

Вы сформулировали вопрос достаточно обширно, но видится, что красной нитью проходит тема разделения (себя и других, своего и чужого). Например, не совсем понятно почему вам необходимо общаться с родственниками одинаково хорошо со всеми? Почему вы склонны в себе видеть причину нескладывающегося общения? Для комфортного общения, контакта нужно обоюдное желание и участие. Ну и если человек вам приходится родней, то почему с ним нужно общаться как то по-особенному и не так как с другими людьми?

Почему вас беспокоила проблема с деньгами в детстве? Разве это не проблема родителей? Отнесение чужих проблем к своим - один из признаков размывания или стирания своих границ.

Возможно, сложность с определением своего Я возникла в связи с различением вас с сестрой-близняшкой, ведь вы во многом очень похожи. И одинаково сильно желание как быть похожими, так и быть разными.

Отсюда борьба противоположностей: Свой (Родной)-Чужой (Другой), Общительная(активная) - Стеснительная(спокойная).

А в основном тревога связана с разделением, точнее с необходимостью разделения Себя и Других.

То есть, если кто-то разочаруется во мне - это его сложности, ему с этим жить и справляться, а не мне, потому что я- такая какая я есть. Если кто-то считает или хочет считать меня необщительной, стеснительной, скромной - это его видение, его взгляд.

Не другие определяют какая вы, а только вы сами. Если в отношении какого-либо личностного качества нет четкой определенности, то позвольте себе быть любой, какой захотите и называйте это так как вы захотите. Потому что нет однозначного критерия для определения общительности, активности, спокойствия и т.д.

Основной критерий- это ваше внутреннее состояние, ваше внутреннее желание и потребность.

Факт того, что вы не цените то что имеете, означает, что вы не цените Себя, Свой внутренний мир, Свои потребности и желания, подстраиваясь под других и под желания и взгляды других.

Перепады настроения могут проявляться в различных ситуациях. Но так или иначе, перепады -это всегда разделение настроения на два противоположных полюса. Сегодня супер, а завтра- отстой. Такое бывает, если внутри себя есть отдельно Хорошее Я и отдельно Плохое Я. Если сегодня я проявила себя с "плохой" стороны или жизнь повернулась ко мне "плохой" стороной, то день - отстой. И соответственно наоборот. Когда в своих достоинствах человек не видит недостатков, а в недостатках не видит достоинств, плюсы и минусы разделены на разные полюса. Например, доброта это достоинство, как принято считать, то если вас считают добрым человеком, то скорее всего вы стараетесь всем угодить, всем помогаете, и зачастую в ущерб своим интересам и желаниям, потому что звание "доброго" человека дорогого стоит.

Принятие себя во всех своих проявлениях - длительный процесс, но по итогу проявление себя как более целостной (плюсы вместе с минусами) облегчает общение, снижает тревогу и нормализует настроение.

Оцените ответ психолога: