Холод и игнорирование. Как наладить отношения с мамой и братом?

Ирина, здравствуйте! Отношения с близкими и родными людьми часто самые важные для нас эмоционально, от того мы так остро реагируем на действия родных и близких. Давайте подробнее разберём Вашу ситуацию, чтобы увидеть пути ее решения.

Вы живете раздельно со своими родными - с мамой и братом. Видитесь не часто, но когда встречаетесь чувствуете холод с их стороны в отношении Вас.

Ирина, первым шагом важно понять, есть ли внутри Вас самой претензии, обиды в сторону мамы и брата. Попробуйте сделать следующее упражнение. Напишите список обид (ситуаций, когда Вас ранили) на Ваших близких, а затем по каждой обиде напишите, что Вы чувствовали в той ситуации, когда это происходило, пишите чувства, пока не ощутите некую пустоту внутри, и только тогда приступайте к третьему этапу упражнения. По каждой ситуации (обиде) напишите, за что Вы благодарны этой ситуации, что она Вам дала. Ведь каждая ситуация, каждый человек в нашей жизни - Учитель, нас учит чему-то важному и нужному для нас самих. Это упражнение поможет Вам трансформировать негативные чувства и эмоции (гнев, страх, горечь, стыд и пр.) в позитивные (радость, благодарность, любовь и пр.).

Ирина, после того, как Вы проделаете работу со своими эмоциями, Вы можете сделать шаг навстречу своим родным. Попробуйте поговорить с ними в спокойной обстановке, открыто и откровенно без обид, и претензий. Можно сделать для них что-то приятное-например, накрыть вкусный обед и пригласить их к столу. Важно, чтобы у Вас была нужная цель разговора- услышать и понять своих родных, сообщить им о своих теплых чувствах к ним, сообщить о своих желаниях и наладить тёплые отношения. Ирина, в разговоре скажите своим близким о том, как Вы их любите, о том, как хотите наладить тёплые отношения между вами. Вспомните времена, когда отношения были теплее, расскажите, как хорошо Вам было в эти времена. Ирина, спросите родных, что их беспокоит, может быть, Вы ненароком обидели или расстроили из в своё время. Услышьте близких в этот момент, попробуйте понять и не оправдываться. Извинитесь, если это необходимо.

Ирина, Вы пишите, что родные не любят разговоры, поэтому, возможно, разговор пойдёт не совсем так. Ваши близкие имеют на это право. Попробуйте в этом случае просто делать шаги на сближение с родными. Приглашайте их погулять вместе, сами организовывайте совместный досуг- приглашайте в кино, готовьте обед для всех, когда Вы далеко, звоните почаще, интересуйтесь как дела, спрашивайте, чем помочь, подарите подарок (даже посылкой). Ирина, важно Вам оказывать знаки внимания своим родным, проявлять своё внимание и любовь к ним. Возможно, в этом случае отношения наладятся. Возможно, родные останутся закрытыми для Вас, но в этом случае это будет уже их выбор. Ведь Вы со своей стороны делаете шаги навстречу. Я желаю Вам сил и счастья! Если нужна будет дополнительная помощь, пишите!

Оцените ответ психолога: