Мужу плевать на семью, но он не уходит, почему так?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, уважаемые психологи.

Меня зовут Олеся, мне 33 года, я уже не первый год замужем и периодически у меня возникают проблемы с моим мужем.

Мне очень нужна ваша помощь, помогите пожалуйста разобраться и справиться.

Мой любимый муж меня оскорбляет иногда и руки распускает, кричит, говорит неприятные вещи, ведет себя как абьюзер.

С одной стороны мне кажется, что он меня любит, раз живет со мной.

Но при этом головой я понимаю, что ему плевать на семью, да и сам говорил, что я не нужна, что плевать на всех, но при этом не уходит.

А я не могу отпустить, понимаю разумной частью себя, что так жить не возможно, но и отпустить не могу.

Вроде выгоню, но потом сама же бегу, прошу вернуться. Как дура. Зачем только, сама не понимаю. Он то хороший, то в дьявола превращается, из обычной мелочи такой скандал подымет. Устраивает мне эмоциональные качели.

Мне и с ним плохо и без него не могу.

Помогите пожалуйста разобраться, что со всем этим делать.

Буду вам очень благодарна.

С уважением, Олеся.

Автор вопроса: Олеся Возраст: 33

На вопрос отвечает психолог Черемчеева Наталья Алексеевна.

Олеся, здравствуйте. Вы описали очень болезненную, но, к сожалению, не редкую ситуацию.

И прежде всего спасибо, что решились об этом сказать. Это уже важный шаг. То, что вы чувствуете растерянность, боль и противоречие совершенно нормально, потому что вы находитесь в токсичных, абьюзивных отношениях, где эмоции спутаны, а самооценка подорвана.

То, что вы описываете есть абьюз (эмоциональное и физическое насилие).

Абьюз это не просто «ссоры» или «кричит, потому что вспылил».

Это система, где один человек постепенно подавляет, контролирует, унижает, заставляя другого чувствовать себя виноватым, «неправильным», «недостойным лучшего».

Когда он говорит:

«Ты мне не нужна», «Мне плевать», а потом возвращается,

это не признак любви.

Это часть цикла насилия, которого вы не видите. То есть:

- Конфликт / вспышка агрессии

- Оскорбления, унижения, страх

- “Медовый месяц” (извинения, ласковость, обещания, надежда)

- Нарастание напряжения

— и снова по кругу.

Эти “качели” вызывают зависимость эмоциональную, биохимическую.

Именно поэтому вы и страдаете, и не можете отпустить. Ваш мозг словно «привязан» к чередованию боли и облегчения.

Вы не виновата.

Абьюз это всегда выбор абьюзера, а не провокация жертвы.

Любовь это безопасность, уважение и поддержка.

Если рядом страх, унижения, насилие это не любовь, это зависимость и разрушение.

Он не изменится просто потому, что обещает или говорит, что «жалеет».

Изменение возможно только при осознании своей вины и длительной работе с психологом. Абьюзеры крайне редко проходят этот путь.

Повзрослейте, возьмите на себя ответственность за свою жизнь и поставьте вашу безопасность на первое место.

Если он поднимает руку, угрожает, ломает вещи это уже опасно.

Имейте под рукой Телефон доверия: 8-800-7000-600 (кризисный центр для женщин, круглосуточно, анонимно)

Если есть риск физического насилия звоните 112.

Продумайте, куда можете уйти (к подруге, родственникам, кризисный центр, гостиница).

Даже если пока не готовы уходить просто имейте план «Б».

Постепенно начинайте укреплять опору в себе.

Ведите дневник чувств. записывайте, что он делает и что вы чувствуете. Это помогает увидеть повторяющиеся циклы и не обесценивать свой опыт.

Начните возвращать себе то, что он забрал (хобби, друзей, общение, свои интересы).

Обратитесь за поддержкой.

Я, как психолог, специализирующийся на зависимых и абьюзивных отношениях, могу помочь разобраться, как выйти из этого круга.

В России есть бесплатные службы, где можно получить помощь: 8-800-7000-600 Центр «Анна» (для женщин, пострадавших от насилия), 8-800-2000-122 Детский телефон доверия (они консультируют и взрослых, направят куда нужно)

Онлайн-помощь: nasiliu.net чат с психологами, инструкции по безопасности, юридическая поддержка.

Не ругайте себя за “слабость”.

Это не слабость, а следствие травмы.

Зависимость от абьюзера не про характер, а про боль и страх.

Если захотите разобраться, как именно формируется зависимость от абьюзера; составить пошаговый план выхода из этих отношений (без давления в вашем темпе) - пишите в телеграмме @Natalya_Cheremcheeva

Оцените ответ психолога: