Вопрос психологу:
Буквально прошлой ночью я внезапно проснулся и, открыв глаза, увидел в темноте над выключенным телевизором образ небольшого тигра (примерно 25см), который вращался вокруг себя меняя позы. То вдруг из небольшого тигра получалась только его голова (без тела), то морда медведя, то морда другого животного. Страха не было. Я хихикнул и сказал вслух: "Я же не сплю, я всё это вижу". Если бы я был не один, я бы разбудил свою девушку и попросил бы её посмотреть в ту сторону , где я видел образы. Может она тоже бы их увидела (в чём я конечно сомневаюсь, ведь такие "вещи" может видеть только один человек)? Я оглядел комнату и убедился, что в ней больше никаких образов и видений не было. Я заметил, что место, где был образ тигра и других существ, немного "переливается" (как горячий воздух над асфальтом при испарении влаги). Не знаю, как точнее это описать? Я ещё раз улыбнулся и попросил эти образы прийти ко мне во сне, чтобы больше рассказать мне, что меня ждёт в будущем, и повернулся на другой бок, чтобы уснуть. Что мне снилось я не помню. Образы я вижу не редко. Обычно они могут бывают в виде ковра на стене, на котором есть славянская символика. Возникают они сами по себе, при закрытых глазах, но не в стадии сна - я точно знаю, что я не сплю и всё осознаю и слышу.
Автор вопроса: Станислав Возраст: 56
На вопрос отвечает психолог Царегородцев Андрей Владимирович:
Здравствуйте, Станислав. Спасибо за ваше доверие и очень интересное, подробное описание вашего опыта. Как психолог , я постараюсь предложить вам несколько возможных объяснений и направлений для размышлений.
Прежде всего, хочу вас заверить: то, что вы описываете, в подавляющем большинстве случаев не является признаком какого-либо расстройства. Отсутствие страха, критическое восприятие ("я же не сплю"), способность взаимодействовать с образами и спокойно заснуть — всё это очень важные маркеры того, что ваше психическое здоровье в порядке.
Давайте разберем ваше состояние с нескольких точек зрения.
Гипнагогические и гипнопомпические галлюцинации
Это самое вероятное и распространенное объяснение.
Гипнагогические образы возникают в момент засыпания, а гипнопомпические — в момент пробуждения, как в вашем случае. Мозг в эти моменты находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Части мозга, ответственные за сновидения (в частности, зрительная кора), всё ещё активны и "проецируют" образы на реальность, в то время как вы уже осознаёте себя в своей комнате.
Характерные черты, которые совпадают с вашим описанием:
Возникают при пробуждении,вы осознаете, что не спите,образы могут быть яркими, динамичными (вращение, трансформация ),часто сопровождаются другими сенсорными феноменами (в вашем случае — "переливание" воздуха, что может быть связано с изменением зрительного восприятия),критическое отношение: вы понимаете необычность происходящего, можете его анализировать ("хихикнул", "попросил образы прийти во сне").
Измененные состояния сознания и работа неосознаваемой части психики
Ваш возраст (56 лет) — это время, когда многие люди начинают более глубоко рефлексировать, подводить итоги, обращаться к своему внутреннему миру. Психика в таком состоянии может быть особенно "разговорчивой".
Символизм. Мозг мыслит образами. Тигр, медведь, славянская символика — это мощные архетипы. Возможно, ваша психика через эти образы пытается что-то вам "сообщить". Задайте себе вопросы: что для вас значат эти животные? С какими качествами они у вас ассоциируются (сила, независимость, ярость, защита)? Славянская символика может указывать на поиск корней, связи с предками, личной идентичности.
Интерактивность. То, что вы мысленно попросили образы прийти во сне, — это прекрасный пример того, как можно выстраивать диалог со своей глубинной частью психики. Это практика, близкая к методам активного воображения .
Возможные физиологические факторы
Хотя ваше описание звучит очень позитивно и скорее как интересный феномен, всегда полезно учитывать и физические аспекты.
Фаза быстрого сна . Иногда элементы фаз быстрого сна "вторгаются" в бодрствование, особенно при резком пробуждении.Внешние раздражители. Слабый свет от улицы, отраженный на экране выключенного телевизора, мог послужить "холстом", на котором мозг дорисовал образы.Общее состояние. Переутомление, стресс или, наоборот, состояние глубокого расслабления могут способствовать таким проявлениям.
Относитесь к этому как к ресурсу. Вы сами интуитивно правильно отреагировали — с любопытством и без страха. Это не "галлюцинации" в патологическом смысле, а скорее особая форма творчества вашего мозга. Это часть вашего внутреннего мира, к которой у вас, судя по всему, есть прямой доступ.Ведите "Дневник образов". Записывайте эти переживания. Не только сами образы, но и чувства, которые они у вас вызывают, и события в вашей жизни, которые им предшествовали. Со временем вы можете обнаружить закономерности. Например, образ тигра появляется, когда вам требуется больше уверенности в себе.Ответьте на ваш вопрос про девушку. Вы абсолютно правы в своем сомнении. Это сугубо внутренний, субъективный опыт. Она бы увидела только темную комнату и телевизор. Такие вещи действительно видит только один человек, потому что их источник — его собственная психика.
Когда стоит проявить бдительность? Обратиться к неврологу или психиатру стоит только в том случае, если:
Эти образы начнут появляться не только при пробуждении/засыпании, а в течение ясного дня.
Если они станут навязчивыми, пугающими или будут мешать вам функционировать.
Если к ним присоединятся другие тревожные симптомы (головные боли, провалы в памяти, дезориентация).
В вашем случае, Станислав, описанное ночное видение выглядит как прекрасный пример работы здорового, богатого воображением сознания, находящегося в пограничном состоянии между сном и явью. Вы не пассивный наблюдатель, а активный участник этого процесса, что говорит о высоком уровне осознанности.
Продолжайте исследовать этот внутренний ландшафт с тем же любопытством и уважением. Возможно, эти образы — ключ к более глубокому пониманию себя и своего жизненного пути.
Успехов вам и здоровья !
Оцените ответ психолога:
Автор: Царегородцев Андрей Владимирович
Город: Йошкар-ола
Квалификация: Квалификация: Психолог. Преподаватель психологии.
Ответов психолога на сайте: 39
С уважением.
. Станислав.