Панически боюсь собак.

Вопрос психологу:

Во втором классе меня покусала собака. Сами укусы помню плохо, зато хорошо помню ситуацию. Детский кружок, который мы в тот день посещали с тетей, имел смежный коридор и единый выход с жилой квартирой, где обитала немецкая овчарка (как в подъездах, когда несколько соседей отгораживают дверью часть этажа). Собственно, эта собака и набросилась на меня в запертом коридоре, ее хозяйка стояла и таращилась, тетя пыталась прикрыть меня собой и кричала, чтоб я открыла дверь, а я никак не могла открыть сложный замок на двери трясущимися руками. Фобия проявилась не сразу, несколько месяцев я к собакам относилась по-прежнему ровно. Потом странным образом наступила реакция. Я до истерики отказывалась выходить на улицу, если слышала лай. Каждое последующее лето я практически не выходила на улицу. Сейчас мне 26 лет, и не могу сказать, что стало лучше. Я боюсь любых собак, даже крохотных. Я боюсь заходить в подъезды, я не хожу одна в парки, я боюсь ходить по дворам и прочим вероятным местам выгула/присутствия собак. Когда иду, постоянно настороженно озираюсь, как зебра на водопое и обхожу собак любых размеров так далеко, как это возможно. Я всеми способами стараюсь избежать любых пересечений с собаками. Если собака все-таки приближается, у меня начинается паника. Я не контролирую свои действия. Я ощущаю неописуемый ужас, я начинаю дрожать всем телом, потеть, задыхаться, плакать, умолять хозяина убрать собаку, или твердить "пожалуйста-пожалуйста-пожалуйста, давай уйдем отсюда", если я с кем-то иду. После такого происшествия у меня долго колотится сердце, очень сильно дрожат руки и ноги, и клацают зубы. Естественно, такие фокусы со стороны выглядят очень странно и глупо, и редко встречают понимание как у моих друзей, так и у хозяев собак. Почему я до сих пор не обратилась к специалисту, спросите Вы? Мама водила меня к детскому психологу, где я проходила целый курс терапии, занятий 10-15, не меньше, точно я не помню. Я помню, как просили нарисовать страшную собаку, потом добрую собачку, потом еще несколько рисунков в тех же вариациях страха-спокойствия, трусости-героизма, а остальные занятия объясняли, как успокоить дыхание, и самому успокоиться. "Я растворяюсь в лучиках света", "мое сердце спокойно, я отдыхаю", и тому подобное. Я до сих пор иногда пользуюсь теми практиками, когда не могу уснуть, но когда у меня начинается паника и истерика при встрече с собакой, ничего из изученного мной, к сожалению, не помогает. Таким образом, после прохождения описанного курса, у меня появилось известное недоверие к результативности психотерапевтической помощи. Я не понимаю, как вообще можно устранить, или хотя бы сгладить эту фобию. И я не знаю, что делать. Хотела бы я, как все остальные люди, ходить где угодно, не испытывая постоянного напряжения, не переходить улицу каждый раз, как вижу собаку, и не стоять, дожидаясь, пока хозяин с собакой нагуляется, и освободит мне проход к дому.

Если бы дело касалось только меня, я бы перетерпела, потому что уже привыкла, но я скоро собираюсь завести ребенка, и последнее, что я хотела бы ему передать- это дурацкую фобию. Пожалуйста, подскажите, что с таким случаем можно сделать.

Автор вопроса: Анна Возраст: 26