Обращаю внимание на всякие мелочи, порчу жизнь себе и окружающим.

Здравствуйте, уважаемый Сергей! Вы задаете очень интересные вопросы. Вы спрашиваете: «Почему я такой, а другие… другие…?», «Такие как я еще есть?» Еще Вы пишете, что мучаете себя и других, но не пишете, каким образом мучаете то? Рискну предположить, что своим недовольством по поводу эксплуатации вещей. Вопрос в том, чего Вы хотите, меняться сами или чтобы менялись окружающие Вас люди, вот здесь для меня не очень понятно. Про это Вы не уточняете. Похоже, Сергей, что Вы – перфекционист, т.е. такой человек с «синдромом отличника», который стремиться к совершенству во всем и это стремление, похоже, является главной ценностью в Вашей жизни. Вообще, корни перфекционизма уходят глубоко в детство, в Вашу семейную историю. Возможно, что Вы воспитывались в духе долженствования и Вам предъявляли завышенные требования, гипперопекали, чрезмерно контролировали, сравнивали с другими детьми не в Вашу пользу. Для того чтобы избавиться от перфекционизма, Вам рекомендую посетить психолога или психотерапевта и проработать с ним свои детско-родительские отношения, переоценить их, поработать с подавленными чувствами, отреагировать их. Конечно, в стремлении к совершенству ничего плохого нет, проблемы начинаются тогда, когда это стремление перерождается в навязчивую идею и мешает жить Вам и окружающим. Идеальный результат, как известно, достичь невозможно. Очень Вам рекомендую, Сергей, поскорее оставить эти мысли о поиске совершенства. Вещи созданы для того, чтобы служить людям, а не наоборот. И их можно и испачкать и разбить и как-то повредить и это не конец жизни. Если упавшая на ламинат швабра разбивает Вам сердце и испачканная краской дверь выбивает Вас из жизненной колеи, то Сергей не откладывайте надолго посещение специалиста. Важно отметить, что перфекционизм относится к области расстройств психологического, а не психического характера и Вы ни в коем случае не являетесь психопатом. Если Вы, Сергей, желаете избавиться от своего перфекцонизма, то попробуйте придерживаться следующих рекомендаций:

1. Попробуйте поменять свою жизненную установку: этот мир совершенством не отличается, замените понятия «идеально» на «хорошо».

2. Поищите недостатки (например, найдите фото мисс Вселенной, рассмотрите его и постарайтесь найти хотя бы несколько недостатков на Ваш взгляд). Этот прием поможет Вам понять, что в мире нет ничего совершенного и что несовершенства свойственны даже знаменитым.

3. Вместо запятой поставьте точку (усилием воли заставляйте отключать завышенные требования к себе и к окружающим).

4. Не загоняйте себя в угол внутренними требованиями к совершенству. Не существует идеальных людей и идеальных вещей. Вещи рано или поздно ломаются и приходят в негодность, особенно, когда ими активно пользуются.

Но это вовсе не означает, что отказавшись от завышенных требований к себе и к окружающим, Вы должны погрузиться в дисбаланс и неорганизованность. Ваша главная задача, научиться управлять своим внутренним голосом, который слишком строгий и подавляет Вас. Научившись управлять им, у Вас есть возможность обрести внутреннюю гармонию с собой и миром.

Сергей, от всего сердца желаю Вам здоровья и внутренней гармонии!

С уважением к Вам, психолог Завьялова Оксана.

Оцените ответ психолога: