Боюсь коллектива.

Здравствуйте Дарья

Вы пишете, что боитесь всего нового, испытываете страх перед переменами в жизни.

В психологии существуют разные теории классификации страхов.

Можно разделить страхи на

- конструктивные- которые помогают приспособиться к экстремальной ситуации, т.к. включают защитные механизмы психики.

-деструктивные- когда реакция на стимул неадекватна ситуации. Снижение адаптивности человека ,приводящая к психопатологии.

В критических ситуациях страх полезен. В кризисных ситуациях мобилизирует силы человека подталкивает к активным действиям. Помогает запомнить неприятные, опасные ситуации. Диктует стратегию поведения в непонятной ситуации, угрожающей выживанию. Человек реагирует на расширенный круг сигналов игнорирование которых может стоить жизни. Страх запускает реакции «борьба или бегство» заложенные в нас от наших предков, когда человек на каждом шагу подвергался опасности. Во времена эволюции человека такая реакция была уместна. В современном мире, когда влияет на человека множество социальных и культурных установок, такая реакция совершенно неадекватна. Поэтому отрицательное влияние страха гораздо больше, чем положительное. Состояние страха ,если оно хроническое, приводит к психосоматическим болезням. Все эмоции вызванные страхом делятся по степени интенсивности и длительностью переживаний.

Страх порождает неуверенность в себе, сковывает активность. Человек находится в постоянном напряжении. Страх не позволяет реализоваться, буквально парализует.В результате у человека возникает чувство неопределенности, ощущение того, что он не может положиться на самого себя, как если бы он катался по тонкому льду. Не налажен контакт с собой. Центр тяжести личности находится ближе к другим, чем к себе, и он уступает другим те права, которые на самом деле принадлежат только Вам.

Новое всегда присутствует в нашей жизни ,влияет на нас и предполагает изменение ,развитие человека . Но перемены пугают Вас. Вы, Дарья, пишете «Я вообще внутри ничего не чувствую, никакой своей силы, « внутреннего стержня»» У Вас возникает страх перед любым изменением самой себя. Он лишает Вас двигательной силы. Причина возникновения страхов - из за неразрешенных конфликтов, когда присутствует амбивалентность мотивов.

.Данный процесс приводит к потере энергии, которая в ином случае могла быть использована для самоутверждения, совместной деятельности или установления дружественных отношений. Если хотим все-таки достигнуть целостности своей личности, то важно разобраться в своем страхе который является препятствием в движении к себе, затемнению целых зон личности, которые не могут быть использованы конструктивно .

Так как страх практически на физическом уровне зажимает организм, работать с этим чувством, в экстренных случаях , лучше через тело. В ситуации страха необходим контроль дыхания ,т.к. при страхе характерно поверхостное дыхание. Обычно рекомендуется делать выдох длиннее в два раза чем вдох. Используют при контроле страха методы :психодраммы, арт-терапии, визуализации и др. техники. Но обретение контроля над самим проявлением страха не дает разрешить ситуацию, а лишь позволяет исследовать причину и выработать стратегию поведения, которая будет эффективна.

В Вашем случае, Дарья, необходимо обратится к специалисту . После того, как будет собран анамнез можно говорить о способах коррекции. На человека все влияет : как проходила беременность у матери, как прошли роды. Как прошел период младенчества, раннего детства, детства, подросткового возраста. .. Ситуации испытанные в прошлом создают особые связи, происходит фиксация .И вот пожалуйста- я не живу я боюсь этот мир, сопротивляюсь жизни. Избегание, приспособление- включены защитные реакции, которые помогали в прошлом и закрепились.

Разобравшись со своим страхом Вы Дарья , откроете для себя -саму себя и сможете ,на конец , не бояться жизни, а просто жить. Делайте шаги и все у Вас получиться!

Оцените ответ психолога: