Как справиться с навязчивой тревожностью за близких?

Вопрос психологу:

Здравствуйте! У меня реально повышенная тревожность за близких. Из-за неё - излишняя нервозность по вопросам, другим кажущимся пустяковыми. При малейших проблемах со здоровьем, поездках близких и многом другом у меня разыгрывается фантазия, появляются страхи и фоном крутятся в голове, изматывает. Попытки держать воображение в узде тщетны. Помогает только если себя чем-то занять под завязку, чтобы времени думать не было. Но ведь это бегство от мыслей, нельзя постоянно от себя бегать при помощи перегрузки.

Как с этим можно работать? Как обрести покой в мыслях? Я понимаю, что тревога за близких свойственна всем нормальным людям, она естественна. Но у меня зашкаливает и сильно мешает жить.

Я знаю, откуда она появилась, все из детства тянется. Оставляли ребёнком одну (жила с мамой, бывало, она, хоть и порядочная женщина, могла уйти на встречу с друзьями и вернуться часа в 2 ночи, а я не могла с ней связаться, боялась, что с ней что-то произошло) и с тех пор понеслось. Даже обычные отлучки на работу стали для меня пыткой. Причём я не была очень маленькой, все началось в среднем школьном возрасте.

Но это понимание не особо помогает. Разговор с мамой тоже ничего не изменил. Да, сожалеет и говорит, что в то время постоянно думала и каждый раз жалела, что снова оставила меня. Но на этом все.

Причём страха оставаться одной у меня нет, я всегда нахожу чем себя занять, даже когда жила одна (во взрослом возрасте). Путешествовала одна без проблем. Заботиться умею о себе сама, работа, людей не боюсь. Замужем, маленький ребёнок.

Помогите, пожалуйста, советом. Хотя бы в каком направлении работать. Я не знаю, что ещё предпринять.

Автор вопроса: Ольга Возраст: 32