Обсессии и ритуалы, появившиеся после страха не выплатить кредит.

Здравствуйте, Светлана. Из того, что вы написали, я могу предположить, что вы страдаете обсессивно-компульсивным расстройством, которое возникло у вас в ответ на длительную стрессовую ситуацию. При ОКР(обсессивно-компульсивном расстройстве) у человека непроизвольно появляются навязчивые, пугающие его  мысли (их называют обсессиями). Человек постоянно пытается избавиться от тревоги, которая была вызвана этими навязчивыми мыслями ,с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (их называют компульсиями), которые в некоторой степени успокаивают его, но опять же ненадолго (это некий самообман).

   Суть вашей проблемы заключается в том, что в определенный  момент ваша психика сработала таким образом, что в момент панического страха, появившаяся у вас сильная  тревога была снята неким действием, которое облегчило ваше состояние на какое-то время. Проблема не решилась, а состояние тревоги возвращалось снова и снова и, таким образом, закрепилась реакция, уменьшающая и снижающая уровень вашей тревоги. Ее воспроизведение  облегчало ваше состояние на какое-то время и организм воспринял это как "волшебную таблетку", помогающую ему справиться с угрозой.

  Осуществление  таких действий действительно временно снижает тревогу, но одновременно повышает вероятность повторения навязчивых действий в ближайшем будущем снова. Одним из самых эффективный психотерапевтических подходов при ОКР (обсессивно- компульсивном расстройстве), действительно ,считается когнитивно-поведенческая психотерапия, хотя и другие направления тоже хорошо продвинулись  в помощи при таких психологических проблемах.Идея лечения ОКР(обсессивно-компульсивного расстройства) когнитивно-поведенческой терапией заключается в том, что позволяет человеку научиться изменять или упрощать процедуру «ритуалов», сводя её к минимуму. Основа методики — осознание человеком своей проблемы и пошаговое сопротивление её симптомам.

Человеку, страдающему этим расстройством  необходимо выяснить и четко разграничить - какие из его опасений действительно  оправданы, а какие вызваны ОКР( обсессивно-компульсивным расстройством). Следует провести между ними грань и попытаться проанализировать - как в той или иной ситуации повёл бы себя, например,  какой-то знакомый вам человек. Еще можно попробовать "метод остановки мысли". Он заключается в том, что вы учитесь говорить мыслям, которые вызывают у вас тревогу "СТОП", не давая им засесть у вас в голове и управлять вашим поведением. Метод довольно простой, но действенный. 

В качестве эффективных методов для решения вашей проблемы является овладение методами релаксации, участие в тренингах по управлению тревогой, медитации и было бы неплохо сочетать все это с сопровождением хотя бы невролога.  Медикаментозная терапия тоже имеет место быть, но ,как правило, после отмены препаратов наблюдается возврат к проблеме. Поэтому проблему вряд ли удастся решить только с помощью препаратов. Поэтому если и использовать лекарства, то только по предписанию врача и под контролем, чтобы не навредить себе.

Светлана, ни в коем случае, не опускайте руки!!!!!!  При желании, ваше состояние можно контролировать. В ваших силах справиться с этим, поверьте!!!!!! Вам надо разобраться со своей тревогой , понять - как она проявляется у вас на уровне тела, как зарождается и найти механизм, который поможет вам в такие моменты остановить ее и все что следует за этим. 

      Если есть вопросы - обращайтесь, обязательно отвечу. 

       Все в ваших руках !!!! Все обязательно получится!!!!!

Оцените ответ психолога: