Как избавиться от страха смерти и болезней, постоянно кружится голова.

Анна, здравствуйте.

Жить в таком режиме, конечно, тяжело и мучительно. Однако, оптимизм внушает уже то, что медицинские обследования не обнаружили никаких серьезных заболеваний. Если лекарства не приносят заметного облегчения, то логично предположить, что проблема лежит в другой сфере? То есть это проблема психологического характера. Поэтому для начала хорошо бы перестать относиться к своему состоянию, как к болезни и глушить себя таблетками. (Речь не идет о тех лекарствах, которые необходимы для излечения от физических недугов).

К сожалению, нет возможности более подробно расспросить Вас о предшествующем периоде, о беременности, родах и первых месяцах жизни с малышом. Для любой женщины, какой бы она ни была здоровой, молодой и сильной, все эти периоды могут быть очень напряженными и сложными. Даже если все вроде бы идет хорошо, всегда есть место беспокойству, переживаниям за ребенка и т.д. Меняются отношения с мужем и родственниками. На фоне постоянной физической нагрузки и усталости, особенно в первые месяцы после рождения ребенка, женщина может не осознавать всего этого. А если не получает необходимой помощи и поддержи, если у нее нет возможности отдохнуть и отвлечься, то усталость копится. Не только физическая, но и психическая.

А когда ребеночек немного подрастает, появляется чуть больше свободного времени (например, он идет в детский сад), то тут молодую мамочку и догоняет все то, что несколько лет оставалось незамеченным, копилось и отодвигалось в дальний уголок сознания. И начинает требовать к себе внимания. Например, вот таким образом, как у Вас – появляется тревога, страх смерти, приступы паники и т.д. А чувства всегда проявляют себя и через тело – напряжение, которое может вызывать головные боли и спазмы других органов. Адреналин, - который выбрасывается в кровь, когда человек испытывает стресс, - повышает давление. Весь организм реагирует на стресс, даже если человек не осознает, что он несколько лет в этом стрессе живет.

Приступы паники, страх смерти довольно часто являются показателями того, что в жизни наступил (или наступает) новый этап, что нужно подняться на новую ступень, повзрослеть, но есть что-то, что еще не прожито, не понято, не разобрано, не отплакано в старом периоде. И это что-то не дает перейти на новый уровень, в новый статус.

Закономерный вопрос: и что же делать?

Не опускать руки. Это просто новый незнакомый и непривычный опыт, поэтому он пугает. Как я уже писала в начале: было бы здорово перестать считать такое свое состояние болезнью. И начать решать эту проблему как психологическую. Соответственно – найти специалиста, который работает с такими задачами и поможет Вам разобраться с Вашими страхами. Это может быть психолог или психотерапевт. Если нет возможности обратиться к частнопрактикующему специалисту, то существуют и бесплатные службы. Конечно, это не так просто, как выпить таблетку и ждать, что все само пройдет. Но волшебного средства не существует, к сожалению. Придется потрудиться, потребуется время и терпение. Но это же Ваша жизнь и Вы решаете, как ее жить.

Если у Вас есть еще вопросы – спрашивайте.

С уважением, Л.В.

Оцените ответ психолога: