Страх тошноты и рвоты. Что мне делать? Как справиться?

Здравствуйте, Карина!

Если рассматривать рвоту с физиологической точки зрения, то она обозначает отторжение (непринятие) организмом.

В случаях, когда отсутствуют заболевания ЖКТ, позывы тошноты могут быть проявлением психосоматических реакций, которые вызваны неосознаваемым (не лежащим на поверхности) внутренним конфликтом.

Например, один из членов семьи против того, что в доме неожиданно появилась кошка. Он выдвигает требования избавиться он нее, аргументируя это аллергией на домашних животных. Чем больше животное остается, в доме, тем ярче начинают проявляться аллергические реакции, а требования становятся более настойчивыми. В данном случае за аллергией скрывается вторичная выгода – нежелание видеть в своем доме кошку. Говоря об аллергии, человек настолько в это верит, что она начинает проявляться на физическом уровне.

Поэтому, прежде чем работать с фобией, необходимо изначально определить, что скрывается за страхом тошноты и рвоты, то есть определить вторичную выгоду.

Предположим, что в Вашей жизни присутствует нечто, что вызывает полное непринятие и Вы пытаетесь всеми силами этого избежать. Например, неприятный человек, с которым приходится взаимодействовать помимо воли. В таких случаях можно услышать: «Меня от него тошнит». При многократном повторении этого выражения действительно появляется тошнота от одного только упоминания его имени.

Так как причина (взаимодействие с неприятным человеком) не устраняется, происходит внутренний конфликт между «должна общаться» и «не принимаю общения». Что же происходит дальше? Вы всеми силами пытаетесь усиленно контролировать свое тело (главное, чтобы не вырвало), вследствие чего появляется постоянное беспокойство (тревога). Неудивительно что такое состояние переходит в депрессию, а далее на новую ступень – паническая атака.

Вы уже можете не помнить того человека. Всё внимание обращено на внутреннее состояние. Круг замыкается.

Описанная ситуация является лишь предположением. Существующий страх тошноты и рвоты может быть вызван другой причиной (нежелание общения с людьми, нежелание выполнять какие-то действия, отказ от чего-либо, чрезмерная опека и др.). На эмоциональном уровне тошноту и рвоту можно описать как отвращение. Отвращение к чему Вы испытываете?

Предлагаю Вам вспомнить, когда такой страх появился впервые. Ведь раньше его не было, и он Вас не беспокоил. Что изменилось? Возможно такую реакцию спровоцировали не только люди, но и неприятные события.

Для снятия внутреннего напряжения Вы можете воспользоваться техниками медитации и релаксации.

С наилучшими пожеланиями, Наталия.

Оцените ответ психолога: