Страх людей и общения.

Здравствуйте, Александр! Обратная связь по вашему письму.

Вы описываете свои страхи: страх попросить о помощи, сходить в магазин, обратиться к врачу, к соседу. Предпочитаете одиночество, «кажется, что сам по себе и за себя. Никому не нужен и ничего из себя не представляю. Хочется уйти куда далеко и жить одному, чтобы никто не нашел и не тревожил. Не видеть ни друзей, ни близких, ни людей вообще. Жить себе одному вдали от социума.» Вы очень добрый, не можете отказать никому в просьбе и терпите обман и оскорбления окружающих. Потом это раздражение и гнев выплескивается во внутреннюю агрессию, которая проявляется в переедании, потому что выплеснуть на окружающих вы себе не позволяете. То есть по сути у вас тревожность, связанная с общением с другими людьми.

Вы хотите научиться быть более мужественным и научиться высказывать свое мнение людям.

Что вы сейчас делаете?

Агрессия на себя

Молчите, все в себе перевариваете

Вы не действуете, ничего не меняете в своей жизни.

Что вам нужно делать? Делать нечто противоположное! То есть: нужно научиться говорить! о своих чувствах, научиться конфликтовать так, чтобы это было красиво. Направлять здоровую! агрессию не внутрь себя, а во вне, проявляя ее красиво, экологично (то есть не принося вред окружающим и себе). Начать менять что-то в своей жизни, то есть, если до этого вы боялись ходить куда-то, то нужно начать это делать. Боялись общаться – начните общаться!

Легко это написать скажите вы, да я и сам это знаю, но как это сделать?

Но это совсем не обязательно делать, конечно можно оставить все как есть, а потом лечить болезни, накопившиеся от агрессии направленной внутрь, или уехать далеко, чтобы никого не видеть и жить в тайге, стать отшельником или что-то еще…

Знаете, представляется такой человек, которого пинают, а он говорит себе «спокойно, ты сам виноват», «ты должен быть приятным в общении, чтобы тебя все любили», «нельзя выражать гнев на окружающих, это неадекватно», «гнев – это ужасное чувство». То есть реальность одна, а вы себя сдерживаете какими-то своими убеждениями, которые помогают вам сейчас удерживать себя в этакой скорлупе. Вас пинают, а вы сами себя еще пинаете, вами помыкают, а вы говорите «ничего, я это сделаю, я ведь хороший». (или другие слова, просто подумайте, что вы говорите себе в таких случаях?).

Гнев – это не плохое чувство, нет плохих чувств и хороших, просто надо правильно использовать энергию гнева, но это не значит, что завтра вы пойдете и начнете на всех кричать, нет надо научиться делать это экологично.

Но если вы хотите жить наполненной жизнью, я дам вам несколько заданий, это и будут первые шаги к вашей новой жизни.

1. Пройдите тест на социофобию в интернете, но не ставьте себе никаких диагнозов! По одному тесту этого делать нельзя! Это просто могут быть симптомы тревожности, застенчивости.

2. Надо врага знать в лицо, а поэтому задание: написать реферат по социофобии, а также найти известных людей, страдающих социофобией, как они избавились от этого. Вот перечень некоторых известных людей: Барбара Стрейзанд, Ким Бессингер, Линн Берггрен, Роберт Патиссон, Джим Керри, Джеймс Хэтфилд.

3. Важно делать что-то такое каждый день, что вы не делали, что создает дискомфорт, но преодолевая себя каждый день, только так! Это ежедневная работа над собой.

Прочтите книгу «Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи» и тренируйтесь каждый день».

Конечно, в одном письме все не опишешь, я постаралась максимально уложиться в формат письма. Вам предстоит много работать над собой, но ведь это прекрасно! На то и жизнь, которая состоит не только из приятных пилюль.

Удачи вам, Александр! Действуйте! Не теряйте энтузиазма и веры в успех!

Рада, если смогла вам помочь!

Ваш психолог Костюкова Наталья

_________________________________________________________

PS: Жизнь у нас одна, и мы ее сразу пишем на чистовик.

Вы можете записаться на индивидуальную консультацию по эл. почте [email protected] или Viber, WhatsApp, Telegram +7 913 565 59 85

Оцените ответ психолога: