Идти на страх или бережнее к себе относиться?

Вопрос психологу:

Я давно страдаю страхами и фобиями. Пришлось достаточно длительный срок находиться в неблагоприятных условиях. Помимо этого со мной происходило много других неприятных событий, которые оставили неизгладимый след на моей психике. На данный момент могу признаться, что я практически полностью зависима от своих негативных установок, я потеряла доверие к людям, общаться очень сложно, как будто преодолеваю какую-то стену. Часто могу надумать о малознакомом человеке совсем ужасные вещи, хотя в реальности он таким не является. Проблемы с взаимодействием в социуме это еще ладно, но есть то, что меня тревожит больше.

Есть фобии, что меня похитят или кто-то нападет, порой мне страшно днем идти по малознакомой местности, даже в городе. Я очень люблю природу, но не могу себе позволить спокойно зайти в глубь парка, чтобы прогуляться одной, т.к. я боюсь нападения. О том, чтобы прогуляться вечером и речи не идет, т.к. страх удваивается. Я прекрасно понимаю, что частично этот страх обоснован, т.к. по ночам не стоит разгуливать в одиночку, тем не менее это превратилось в очень неприятное напряжение. У меня перед глазами есть масса примеров моих знакомых - девушек, которые не обременены такими страхами. Хочу отметить, что я давно пытаюсь понять себя и выяснила природу многих своих страхов, частично поняла откуда что, есть положительные перемены, но они цикличны, бывает настолько плохо, что хочется умереть. Обычно после этого удается себя настроить на позитив, словно происходит разрядка негатива в этих всех истериках, а потом все снова хорошо. Я поняла, что могу себя заставить настроиться на положительные мысли, но мне всегда нужно что-то извне, либо психологические статьи, либо алкоголь, либо авторитетный человек, который подскажет (таких в моем окружении очень мало). Да и я вообще почти никого не уважаю в своем окружении, т.к. в основном это люди с зависимостями, вредными привычками, либо пресыщенные, либо безвольные.

Сейчас у меня период более менее спокойный, но чувствую, что злые волны рядом и потихоньку начинают терроризировать.

Не так давно я решила преодолевать свои страхи, но меня не хватило надолго, и дело застопорилось. Вопрос в том что, если человек с травмированной психикой пытается преодолевать страхи методом "клин клином", то есть идти на страх, не может ли это навредить психике еще больше? Как понять, пересиливать ли себя дальше, или продумать другой вариант и заняться восстановлением психики?

Автор вопроса: Ада Возраст: 27