Ночная смена стала кошмарным, нервно-тревожным ужасом - вопрос психологу.

Добрый день! Помогите, пожалуйста, побороть чувство страха! Два дня назад устроилась на новую работу оператором котельной, одну смену дневную отработала спокойно. Следующая смена была ночная, которая и стала для меня кошмарным, нервно-тревожным ужасом. Котельная находится на территории огороженного охраняемого пансионата, но в стороне отдаленной от др.корпусов, освещение не включают т.к.отдыхающие в пансионате не проживают сейчас. Котельная освещается, но что бы проверять показания ночью нужно выйти из операторской и через улицу пройти метров пять и так не один раз за ночь. А пугает меня в этой ситуации то, что когда я работала в этой же организации но на другой должности и находилась днем на складе, ко мне на склад вошел босой и весь грязный и в крови мужик.спрашивается и как прошел через охрану и ограждение? Вот такая бдительная охрана! Не знаю, что теперь делать, чувствую себя незащищенной, т.к.я женщина 35 лет.всю жизнь прожила в тепле и уюте у мамы под крылышком. Днем себя чувствую уверенно страхов никаких нет, а в ночную смену меня захлестывает ужас, что я там нахожусь одна, а рядом тьма непроглядная, все тело напрягается, не ем, не не могу расслабиться, пугают любые шорохи, сижу в темноте, поглядывая через занавеску на улицу и мучительно жду утра, еще хочется от этого всего ужаса плакать, хотя мужчины и чувствуют себя уверенно, говорят бояться нечего, но они ведь на то и мужчины. С тревогой жду следующей ночной смены, наверное пока нервы совсем не сдадут, но чувствую эта ночь была на грани сумасшествия, на всякий случай ношу с собой газовый пистолет и рабочий пожарный топор! Подскажите может мне стоит уволиться что бы так не страдать? Я даже порвала отношения с любимым парнем, т.к.он проводил меня на работу, а когда на меня напал страх и я попросила остаться со мной хотя бы первую ночь, сказал, что работал весь день и устал.в моем понимании он бросил меня в трудную минуту и зачем такой нужен, если не может защитить свою женщину, а ведь для этого женщине и нужен мужчина!

Автор вопроса: Ирина

Ответ психолога.

Здравствуйте, Ирина. Во-первых, определитесь, что именно вас пугает и насколько рационален ваш страх, имеет ли он под собой объективные основания. Что именно пугает вас в темноте, например? Какова вероятность, что это что-то страшное может с вами случиться?  Не были ли ранее на территории котельной какие-то инциденты? Допустим, вы видели тогда незнакомого мужчину, пытался ли он причинить вам какой-либо вред? Возможно он сам испугался, заметив, что его присутствие раскрыли? И насколько я понимаю, котельная - это объект особой важности, и должен охраняться намного более бдительно, чем склад. И у вас должны быть средства связи, чтобы немедленно сообщать о каких-то неполадках. И если у вас есть объективные причины для подозрения охраны в халатности, то об этом нужно поставить в известность администрацию.

Ирина, стоит ли увольняться при всех текущих обстоятельствах или нет - решать вам. Но если взвесив все "за и против" вы решите, что ваш страх не имеет под собой объективной почвы, то сейчас вам представляется удобная возможность посмотреть в глаза своим страхам и перебороть их. Самостоятельно, без помощи парня или мамы. И почувствовать огромную гордость за себя. По крайней мере дайте себе какое-то время, неделю или две, вы заметите, что ничего страшного не происходит и ваш страх начинает снижаться. При сильных приступах страха проделайте такое упражнение. Сделайте вдох на 4 счета, задержите на 4 счета дыхание, затем сделайте выдох на 4 счета, снова задержите дыхание на 4 счета.  Просто попробуйте подышать подобным образом 3–4 цикла.