Очень боюсь рвоты, отравлений.

Здравствуйте, меня зовут Анна. У меня, похоже, фобия, и я не знаю, как с ней справиться. Мне даже стыдно про это говорить, но я всё таки скажу. Я очень боюсь рвоты, отравлений и всего такого. Я однажды съела какую-то странную котлету, потом весь вечер боялась, от страха меня сильно тошнило. Больше я так жить не могу! Что мне делать?

Автор вопроса: Анна

Ответ психолога.

Здравствуйте, Анна.  Если вы боитесь отравлений, то вы никак не должны бояться тошноты и рвоты - ведь они были бы спасительными для организма в случае отравления. Определитесь все таки, чего вы боитесь, отравления или рвоты? Если вы боитесь отравления, значит вы опасаетесь нового жизненного опыта, новых идей, информации, знакомств. Которые могли бы оказать на вас какое-то негативное воздействие и вы бессознательно полагаете, что вовремя не сможете от них отказаться, если они вам не подходят, не отвечают вашим ценностям и целям.

Если вы боитесь рвоты, то почему? Она как раз призвана избавить вас от отравления. И почему вы стыдитесь (или должны стыдиться) рвоты или тошноты? Это естественный физиологический процесс, необходимый для избавления организма от вредного, ненужного, отравляющего. А как известно, все что естественно, то не безобразно, полезно, нужно, правильно. Если бы не было тошноты и рвоты, то здоровью был бы нанесен существенный ущерб, вплоть до летального исхода. Природа не просто так задумала, такие необходимые реакции организма как тошнота и рвота, они дают возможность вам исправить свои "ошибки", если вдруг они были совершены. 

Страх тошноты, рвоты отравлений могут быть вызваны 1)страхом  нового жизненного опыта, принятием новых идей и вообще всего нового 2) и страхом, связанным с тем, что вам кажется, будто вы не можете (не вправе, не должны) отказаться от того, что вам не подходит, вас не устраивает.

А жизненный процесс, полноценная счастливая жизнь как раз и заключается в том, чтобы принимать новый опыт, новые идеи, новых людей, и отсеивать те из них, что вам не подходят и могли бы вас "отравить". (Чтобы лучше понимать свои права, что вы можете, должны и не должны делать, ознакомьтесь с правилами ассертивности)

И несколько аффирмаций для корректировки вашего мышления и поведения (распечатайте их и повесьте на видном месте, так чтобы они всегда были у вас на виду): 

"Я в безопасности. Я доверяюсь жизненному процессу, который приносит мне только хорошее".

"Я спокойно и радостно усваиваю жизнь. Только все хорошее приходит ко мне и уходит от меня".

И рекомендую вам прочитать психотерапевтический рассказ Катлин: лечение фобии из книги Милтона Эриксона "Мой голос останется с вами"

Здоровья вам и эмоционального благополучия!