Боязнь звонков. Боюсь услышать неприятную новость.

Милика, добрый день!

Для начала вам необходимо записаться на прием к психотерапевту, в вашем состоянии без медикаментозного вмешательства уже не обойтись. К сожалению, уровень тревожности у вас слишком высок и вам как можно скорее надо начать пропивать антидепрессанты, чтобы её понизить.

В то же время, могу предположить, что вы относитесь к тому типу людей, которые не умеют выстраивать и отстаивать свои границы. Могу предположить, что для многих вы просто «удобная женщина», которую можно безнаказанно обидеть.

Что вы говорили тем, кто вас ударил? Как они поплатились за то, что сделали?

Вы позволяете другим вмешиваться в вашу жизнь и диктовать как вам себя вести. Когда вы держите все обиды и переживания в себе, они начинают влиять на ваше поведение, а окружающие начинают считывать вашу неуверенность в себе. Отсюда попытки нарушить ваши границы. Когда же у них это получается, то они не останавливаются на достигнутом и идут дальше, проверяя как далеко они могут зайти. Отсюда и побои без всякого повода.

Подавленная злость ведет не только к проблемам с психикой, но и сказывается на физическом состоянии. Это может проявляться в виде суставных болей, обострений хронических заболеваний, головных болей и много другого. Злость необходимо «выплескивать». Это не значить, что вам надо «давать сдачи», хотя порой и это тоже выход. Можно выехать в тихое уединенное место, например лес или поле, и выкричаться. Просто кричать, очень хорошо помогает в таких ситуациях. Если же такой возможности нет, можно «избить» подушку. Более щадящий и «мирный» способ вести дневник, куда записывать не только произошедшее, но и ваше отношение к ситуации, что называется, не стесняясь в выражениях (даже если вам такой стиль и не свойственен).

В любом случае, первое что вам необходимо сделать – это прием у психотерапевта и начать принимать антидепрессанты. Одновременно пройдите терапию у психолога. В вашем случае это долгосрочная терапия по выстраиванию и отстаиванию личных границ, построение новых связей с близкими и друзьями. В некоторых случаях отказ от общения с теми, кто вас обесценивает и оскорбляет полностью (при условии, что есть такая возможность) или же свести это общение к минимуму.

Такую помощь можно получить в вашем городе лично или онлайн, если решите воспользоваться моими услугами пишите мне на почту oksanaev72@mail.ru, имею опыт в работе с подобными проблемами.

Уверена у вас всё наладится.

С теплотой и поддержкой психолог Евсеенко Оксана.

Оцените ответ психолога: