Как мне понять себя и победить страх водить машину?

Татьяна, здравствуйте. Вы описали очень актуальную проблему, с которой сталкиваются многие люди, но причины страха вождения могут быть у каждого свои. Давайте разбираться.

Насколько я понимаю, до рождения ребенка Вы спокойно водили машину и проблем не было. После – страх ДТП. Я понимаю, что с рождением ребенка увеличивается тревожность, и, соответственно, ответственность. А машина – это тоже высокая ответственность. Похоже, что в тот период ответственности было слишком много, отсюда контроль и страх, которые рождают повышенную тревожность.

Задам вопрос про ребенка, насколько он был тревожным, чувствовали ли, что не справлялись тогда, была ли рядом опора?

Воспитание ребенка и управление машиной – это где-то похожие процессы. Ты вроде все делаешь правильно, но в любом случае могут быть «ДТП» (болезни, зубки, непрекращающиеся плачи), в общем, это те случаи, когда мы чувствуем тревогу, вину вместе с бессилием и беспомощностью. Те случаи, когда контроль утерян, когда не все зависит от нас.

Я связываю эти процессы, так как Вы написали, «ребенок вырос, а я никак не могу побороть свой страх». Возможно, как раз страх вождения ассоциируется с новорожденным ребенком, отсюда такой стресс, организм «кричит», что больше такого не вынесет.

Я предположу, что Вы очень ответственный человек, возможно, одна мысль что-то не проконтролировать приводит организм в панику. Что еще стоит за страхом вождения? Я предлагаю Вам поглубже погрузиться в свой страх, отвечая на вопрос «я боюсь…».

Я боюсь сесть за руль, так как есть сильный страх ДТП. Так, а дальше, что я боюсь в ДТП, подумайте. Какие эмоции Вы боитесь почувствовать?

Вы написали, что злитесь на себя, что не справились со страхом вождения, возможно, именно этот страх, что Вы не справитесь, мешает как раз сесть за руль. Вам нельзя ошибиться, страх потери контроля сильнее, начинает реагировать тело, поэтому чтобы его не испытывать, Вы и не садитесь за руль. Похоже на замкнутый круг.

Я думаю, что желание водить от Вас никуда не ушло, Вам нужно заново пробовать делать первые шаги в вождении, идти постепенно в свой страх, но с поддержкой, с тем, кому доверяете. Начните с кем-то ездить, может заново возьмите уроки вождения с грамотным инструктором, который будет Вас страховать. Маленькими шажками, по спокойной дороге, начните движение к своей цели.

Я еще хотела спросить, а что Вам хочется почувствовать за рулем (гордость, свободу, независимость, силу и т.д.), в чем именно зависть к этим женщинам и почему сейчас захотелось справиться со страхом вождения?

Отвечая на вопрос про потребности, нужно понять, в чем именно Вы нуждаетесь, что Вам необходимо для жизни. Если есть необходимость в безопасности, то вождение машины входит в определенный конфликт с этой потребностью, так как вождение предполагает риск. С другой стороны, вождение машины обеспечивает потребность в независимости и мобильности. Снова конфликт разных потребностей. Если Вы хотите понять себя и разобраться в своих потребностях, то пройдите психотерапию, погрузитесь в причины своей проблемы и сможете найти для себя решение.

Татьяна, хочу еще порекомендовать Вам книгу Александра Мусихина «Бояться разрешается». В ней очень доступно описано как работать со своими страхами и фобиями.

Я желаю Вам найти свои истинные потребности и разобраться со своими страхами.

С Уважением, Радионова Ольга.

Оцените ответ психолога: