Страх за разницу в возрасте. Мне сейчас 23, ему 35.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Мы с моим молодым человеком вместе 3 года, он старше меня на 12 лет. Мне сейчас 23, ему 35. Живем вместе 2 года примерно. Последние полгода, где-то с января примерно у меня начались сильные страхи, навязчивые мысли по поводу наших отношений, а конкретно, сейчас сильные переживания о разнице в возрасте. И я не понимаю, как с этим работать, как победить эти страхи. Ментально разницу в возрасте у нас я не чувствовала и не чувствую, может, из-за того, что нас познакомил мой брат, который старше меня на 10 лет (мы общались все в одной компании). В общем и целом, у нас гармоничные отношения, я чувствую себя собой, мы поддерживаем друг друга, всегда найдем о чем поговорить, в интимной жизни тоже все отлично. Планы на жизнь, видение жизни в целом совпадает. Темпераменты может немного разные, но это не проблема. Все было отлично и хорошо, но теперь мне не дает спокойно жить тревога. До этих отношений у меня не было особо все в порядке, панические атаки с 13 лет, депрессии, тревоги. Потом начались отношения, и примерно на год все эти проблемы прекратились, затем постепенно начались начинаться. Сейчас тревожат навязчивые мысли, которые могут занимать у меня большое количество времени, и кажется, что я это не выдержу. В плане, для меня это закончится не так, как я хочу. Боюсь, что из-за этого не смогу сохранить отношения, в которых действительно хорошо, в которых мы любим друг друга. Боюсь, что не выдержу напряжения от мыслей и сбегу. Приведу примеры мыслей: а вдруг он постареет прямо сейчас или это случится очень скоро? а если он уже изменился внешне? а если он выглядит хуже или проигрывает внешне другим мужчинам? а если он перестанет меня привлекать в сексуальном плане уже скоро? а что с нами будет через 5, 10, 15 лет? а если я вижу/знаю, что он старше, то это тогда значит, что я совершила ошибку? а если из-за этой разницы нам отведено не так много, а если у нас будут дети, то разве это не будет слишком поздно дл него? а если другие пары выглядят лучше нас, гармоничнее? а если мы на самом деле не подходим друг другу? а если я влюблюсь в кого-то другого или вообще изменю? И тд и тп

Много очень такого характера мыслей. В попытках как-то их опровергнуть, кажется, я сделала еще хуже, теперь я как будто совсем ничего не понимаю, что чувствую и что думаю, разум будто затуманен. Сравниваю постоянно наши фото, видео, новые с более старыми, сверяю, как он выглядел три года назад, сильно ли изменился, просматриваю постоянно как он выглядит в разных ракурсах, в разном освещении. Сравниваю с другими людьми, как мы выглядим постоянно, или отдельно проверяю. Проверяю, а понравится ли мне кто-то незнакомый или кто-то моложе, больше чем мой парень и все в таком роде. В общем, постоянные какие-то проверки внешности. Мне из-за этого плохо, сильно тревожно и я чувствую, что ухудшаю этим наши отношения, даже несмотря на то, что он меня поддерживает, помогает работать с тревогами. Я занималась по КПТ, разбирала АВС схемы. Но когда я дошла до разбора тревог с возрастом, стало непонятно, что делать дальше. Начинаю пытаться разгребать это - в голове начинаются мысли, что а какой смысл, у вас же и правда разница, ничего у тебя не получится, да сбежала бы уже и все, зачем мучаешь других и себя, а что ты тут сделаешь ведь и правда он раньше постареет и тд. Такие мысли сильно давят тоже на меня, будто требуют, чтобы я сейчас же приняла какое-то решение, а я не хочу какое-то радикальное, я хочу разобраться, ведь с кучей других тревог у меня получилось. Но почему-то именно здесь ступор, боюсь, что вот оно препятствие, которое я не смогу преодолеть. Пыталась читать истории, смотреть видео о реальных людях, которые состоят в отношениях с похожей разницей, спрашивала у знакомых пар с разницей, как они справлялись, на какое-то время мне это помогает, но потом опять тревожусь. Перерыла весь интернет в поисках статей на эту тему, даже на форумах читала. В итоге, тревога из-за этого увеличилась снова, и я совсем запуталась. Как мне побороть эти навязчивые мысли? Кажется, будто у меня совсем и правда ничего не получается. Буду благодарна вашей помощи и советам.

Автор вопроса: Дарья Возраст: 23