Вопрос психологу:
Здравствуйте! У меня такая ситуация, что когда наступает гробовая тишина, то меня сразу накрывает тревожность и какой-то страх, особенно если это происходит при тусклом свете. Впервые я это заметила, когда мне было около 6 лет, в тот день мама читала мне книгу, но она показалась мне очень тревожной и страшной. После моего плача, мы сидели в полной тишине, при тусклом свете и без единого движения, эта обстановка вызвала у меня очень тревожное состояние, которое проявляется до сих пор. Чтобы избежать тишины, я всегда включаю что-нибудь на фон . Засыпать в тишине тоже не могу, перед сном включаю какое-нибудь видео (это пошло еще после того, как я в детстве, да бы не слышать родителей за стенкой, спала в наушниках, либо закрывала уши руками). Так же у меня наступает тревожность от простого расслабления/бездействия, я не могу просто в тишине без действия лежать со своим парнем, мне все время хочется что-то делать, чтобы избежать тревожности, вертеться/бороться, но просто лежать не могу, сразу накрывает страх. Из-за чего все это? Как с этим бороться?
Автор вопроса: Алина Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Мордвинова Мария Витальевна:
Здравствуйте, Алина!
На ваш вопрос осень ёмко ответил знаменитый Мацуно Монро, позвольте я приведу цитату: "Боязнь молчания, страх тишины. У современных людей свои фобии. Тишину нужно обязательно заполнить какими-то звуками, радио, телевизор, не важно. Всё это нужно не для получения информации, а для того, чтобы убить тишину. Мы шумоголики. Без инъекции звука у нас начинается ломка. Мы просто болтаем или включаем на всю катушку радио. Это приносит нам успокоение".
Алина, наш мозг устроен так, что пока мы живы он постоянно перерабатывает и обрабатывает информацию. Эволюционно сложилось, что внешние стимулы первичны для обработки, это необходимо для выживания вида. А когда внешних стимулов нет, мозг приступает к обработке внутренней информации. То есть мыслей, чувств, эмоций, которые наполняют вас. Зачастую, эти стимулы болезненны, не приятны, пугающие. Вам страшно погрузится в них, поэтому мозг, избегая негативных переживаний, дает команду срочно переключиться на приятные и безопасные внешние стимулы(музыка, видео и тд). Вы вскользь упомянули очень травмирующий момент (спала в наушниках, чтобы не слышать родителей). По большому счету, ваш основной запрос лежит в этой области, просто, опять же, мозг избегает основных проблем (наверняка у вас есть много болезненных моментов в прошлом и настоящем), поэтому вы решились написать вопрос в таком виде. И я вас поздравляю, первый шаг сделан! А дальше, входите в терапию(можно ко мне), чтобы ваше состояние не развилось во что-то более серьезное, и всё у вас будет хорошо.
Удачи вам, Алина!
Оцените ответ психолога:
Автор: Мордвинова Мария Витальевна
Город: Даниловград
Квалификация: клинический психолог
Ответов психолога на сайте: 67