Апатия, нежелание жить, селфхарм. Что со мной и как выбраться из этого болота?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, мне 16. В последние полтора года меня преследуют мысли о самоубийстве, не думаю, что в данный момент смогу на такое решиться. Я на протяжении 9 месяцев ложилась спать с одним желанием просто не проснуться. Так было почти каждую ночь. Потом я нашла человека в которого влюбилась на какой-то момент мысли ушли, но все продолжалось буквально через месяц.

Я учусь в школе. И все каникулы сопровождаются бесконечной апатией, мне сложно встать в туалет, пойти поесть, даже заставить себя взять бутылку с водой, которая стоит возле кровати. Если бы у меня не было обязанностей или я жила одна, я бы вовсе не вставала с кровати.

Ещё изредка проскакивают мысли о самоповреждении. Недавно я резала салат и подумала, что если сейчас пырну в себя нож меня никто не спасёт(родители уехали по командировкам). Селфхарм в жизни и у меня был, сначала, наверное, просто от скуки, но потом все переросло в более сильное русло. Я наносила себе более глубокие порезы, жгла кожу зажигалкой и тд.

Родители не знают, мне страшно говорить им о чем-то таком. Я боюсь их реакции и не хочу разочаровывать их. Я не понимаю, что со мной и как из этого выбраться.

Автор вопроса: Александра Возраст: 16

На вопрос отвечает психолог Ахметханова Диляра Рашидовна.

Здравствуй, Александра.

Раз ты задала этот вопрос на сайте, значит твое желание жить и выбраться из болота, как ты пишешь, все же сильнее. И это замечательно. Ты молодец, что ищешь пути спасения.

Ты пишешь “В последние полтора года меня преследуют мысли о самоубийстве”. Что случилось с тобой полтора года назад, что у тебя появились такие мысли. Важно вспомнить это событие, эту проблему и найти пути ее решения.

Идем далее. Ты пишешь, что очень часто ты ложилась с мыслью умереть, но иногда все же нет. Чем эти дни отличались от других, что ты делала, что тебе хотелось жить? Важно вспомнить эти моменты, понять, что возвращает тебя к жизни и делать это сознательно и почаще.

Потом в твоей жизни появилась любовь. Любовь – это лучшее средство, чтобы почувствовать любовь к жизни. Но любовь к другому может приходить и уходить, а любовь к себе остается с тобой всегда. Как писал Оскар Уайлд, “Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь.” Долгую жизнь. Когда человек начинает любить себя, принимать себя, ценить себя, заботиться о себе его жизнь приобретает ценность и перестает тяготить его.

Александра, у тебя есть главная обязанность – позаботиться о себе. Маленькая девочка Саша внутри тебя очень нуждается в любви и заботе, поддержке и принятии. И ты можешь дать ей все это.

Сейчас летом, когда не нужно учиться, а родители уехали по делам, важно найти себе занятие, полезное и интересное. Лето быстро пройдет, поэтому важно использовать его по максимуму. Подумай, чем бы ты хотела заниматься. Что ты любила в детстве, о чем мечтала. Помечтай сейчас, дай волю своему воображению, ведь оно ничем не ограничено. Начинай двигаться навстречу своим мечтам. Не можешь двигаться ползи или хотя бы лежи в нужном направлении, как пишется в старой доброй цитате.

Александра, очень важно рассказать о своих переживаниях, проблемах, особенно с селфхармом, своим родителям. Не бойся их огорчить, ведь если с тобой что-то случится они огорчатся намного больше. Ты несовершеннолетняя, поэтому их обязанность позаботиться о тебе. Их реакция – это их выбор, их ответственность. Раз они когда-то решили стать родителями, то взяли на себя обязанность помогать тебе в решении твоих проблем, пока ты не станешь взрослой. Не бойся их разочаровать, наберись смелости и попроси о помощи.

Александра, возможно у тебя депрессия, и тебе нужна медикаментозная поддержка врача, курс психотерапии. Поэтому не пускай на самотек нынешнюю ситуацию. Позаботься о себе!

Береги себя!

Оцените ответ психолога: