Ничего не приносит удовольствия. Где найти интересы и увлечения.
Вопрос психологу:
Здравствуйте. Заранее извиняюсь за ошибки в пунктуации и грамматике. Я бы очень сильно хотела узнать, что мне нужно делать в ситуации, когда мне ничего не приносит удовольствия? С самого детства я была довольно разносторонним ребенком и любила сразу браться за несколько дел, у меня было довольно много интересов. Но с возрастом это все только ослабевает. Я нахожу для себя что-то интересное, загораюсь, но через несколько часов остываю, и так совершенно со всем, чем бы я не занималась/интересовалась. Пошла на занятия по барабанам, так как это было моей мечтой с маленького возраста, но через несколько занятий учитель уволился, а я потеряла интерес и остыла сразу же. я так сильно горела к этому делу на протяжении почти 8ми лет, но за один день все изменилось и мне стало плевать, и ладно, если бы это было только с некоторыми занятиями, но так происходит абсолютно со всем. Я не знаю кто я, что мне на самом деле нравиться и как бороться с этим. Вдобавок родители и окружение давит с вопросами о поступлении, о будущей профессии, а я даже рот открыть не могу на эти вопросы, потому что мне ничего и не нравиться, чтобы связывать с чем-то свое будущее. я даже не знаю, в каком направлении идти. Я долго пыталась найти себя, пробовать разное, узнавать, но у меня никогда не получалось, я всегда остывала к этому спустя несколько дней. Что с этим можно сделать?
Автор вопроса: Алёна Возраст: 15
На вопрос отвечает психолог Окольская Мария Юрьевна.
Здравствуй, Алёна.
Состояние, когда ничего не нравится, называется ангедония. Другими словами это потеря способности получать удовольствие от жизни и деятельности, которое часто сопровождает депрессивные расстройства или хронический стресс. Необходимо разобраться в причинах, почему такое происходит именно с тобой, и нужно принять меры для улучшения своего эмоционального состояния.
Возможно, ты ставишь перед собой слишком высокую планку и не умеешь ценить достигнутое. Или пока просто ищешь себя, что естественно для подростков.
Возможно, твои интересы и цели перестали соответствовать твоим внутренним потребностям. Подумай, что действительно важно для тебя, и попробуй изменить приоритеты.
Гормональные изменение, происходящие в твоем возрасте также могут негативно влиять на настроение и вызывать периоды упадка и пассивности. Которые, кстати, сменяются периодами активности.
Попробуй в периоды хорошего настроения рисовать, писать, заниматься музыкой или другим видом искусства, который тебя привлекает именно сегодня. Занятие творчеством способствует снижению уровня стресса и улучшает эмоциональное состояние. А регулярность и осознанность действий помогут постепенно восстановить интерес к жизни и вернуть радость от повседневных дел.
Питайся полноценно и спи достаточно.
Регулярные физические нагрузки помогают вырабатывать эндорфины («гормоны счастья»), улучшая настроение и общее самочувствие. Начни с простых упражнений, прогулок на свежем воздухе или занятий спортом.
Кроме этого, научись медитации или релаксации. Практики медитации и расслабления помогают снизить уровень тревожности и напряжения, улучшают способность концентрироваться и восстанавливают внутреннюю гармонию.
Что касается поступления и выбора профессии - у нас на сайте в разделе тесты много тестов на профориентацию, например тест Голланда и другие. Пройди их. Также можешь пройти тест на депрессию Бека.
Не держи проблемы в себе. Расскажи о том, что тебя беспокоит родителям и друзьям. Общение с близкими людьми помогает чувствовать поддержку и заботу. Друзья и семья могут оказать помощь и понимание в трудные моменты.
Обратись на очную консультацию к психологу, если твое состояние долго не проходит и попытки что-либо изменить не дают результаты.
Удачи тебе в твоих начинаниях!
Оцените ответ психолога:
