Чувствую себя отбросом. Как жить дальше?

Добрый день, прежде всего, хочу отметить, что у тебя очень непростая ситуация, и требуется немалая смелость, чтобы поделиться такими тяжелыми переживаниями, а также мыслями, которые их сопровождают!

Я читаю и понимаю: каких усилий это требует, каких сил от тебя, чтобы справиться со всеми этими трудностями! Поэтому мое первое наблюдение – ты сильный и смелый молодой человек, которому не все равно, какой будет его жизнь.

Несмотря на непростые обстоятельства , ты учишься, строишь отношения с девушкой(это говорит о том, что у тебя большая потребность любить и быть любимым), научился некоторым новым навыкам хакерства(это требует определенных знаний и умений).

Ты достаточно повзрослел, ты даешь оценку отношению к тебе родителей – это тоже признак человека умеющего анализировать и делать выводы.

Отношения с родителями действительно, пожалуй, одна из болезненных точек.

В подростковом возрасте происходит взросление организма, изменяется гормональный фон, происходит стремительный рост и половое развитие.

Подростки могут быть эмоционально нестабильными(то смеюсь, то плачу, то раздражаюсь) и это абсолютно нормально для этого периода.

Кроме того молодому человеку жизненно необходимо понять какой он сам, каков смысл его жизни, свои планы на будущее, войти в социум и выстроить отношения с ним.

Твои родители, по самым разным, независящим от тебя, причинам, могут быть людьми, которые не вполне понимают, что происходит с взрослеющим сыном, не всегда могут дать поддержку, возможно, сами нуждаются в ней. Именно в таких ситуациях требуется обращение за психологической консультацией, возможно, всей семьей, чтобы разобраться в ситуации и помочь друг другу наладить отношения.

Твои слова о том, что ты чувствуешь себя отбросом – это негативное убеждение о самом себе и это не является реальной действительностью. Ты как любой человек, пришедший в этот мир, ценен, важен и уникален, просто на данный момент времени у тебя не хватает внутренних сил, чтобы это почувствовать.

Первый шаг для изменения ситуации – это всегда осознание и признание того, что происходит что-то, что нас беспокоит и что мы хотим изменить.

Ты этот шаг уже сделал, а значит ты уже на пути. Для начала необходимо понимание, что происходит.

Твои чувства и даже пугающие мысли — это абсолютно нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Да, они тревожат и пугают, но давай попробуем разобраться, почему так происходит.

Прежде всего, ты сам назвал их навязчивыми и ты абсолютно прав: такого рода мысли приходят к нам помимо нашей воли, часто автоматически, и не являются частью нас.

Их можно называть автоматическими; они не являются результатом размышлений, умозаключений и не обязательно поддерживаются доказательствами.

Эти мысли возникают как бы сами по себе, они могут быть короткими, обрывочными, навязчивыми и вызывать очень сильные негативные эмоции

То, что ты описываешь — это не просто «плохое настроение». Это признаки того, что психика с трудом справляется с кризисной ситуацией, которая сложилась из-за травли, одиночества , чувства несправедливости, негативных убеждений о самом себе(такие убеждения являются на самом деле ошибочными и при разборе этих убеждений с ними можно и нужно справиться!)

Твои пугающие мысли — ни в коем случае не означают, что ты плохой человек. Это знак того, что твоя психика перегружена до предела, мозг ищет любые, даже самые ужасные, способы прекратить эту боль, сигнализирует тебе о том, что нужна помощь!

Самое важное, что ты можешь сделать для себя прямо сейчас — это обратиться за профессиональной помощью.

Регулярные встречи с психологом/психотерапевтом помогут разобраться в механизмах работы психики и головного мозга. Огромный плюс таких встреч, что можно безопасно рассказать о себе все, не боясь осуждения, порицания, наказания и т.д. Хороший специалист – это о принятии и поддержке.

Также специалист поможет разобраться тебе в твоих сложных чувствах: гневе на родителей, обиде на весь мир, страхе потерять девушку, отчаянии и подберет тебе те инструменты, которые помогут со всем этим справляться. Ты сможешь научиться заботиться о себе, регулировать свои реакции и выработать свое новое отношение к происходящему, которое будет защищать тебя, а не ранить.

Также тебе помогут справиться с навязчивыми и пугающими мыслями, ты сможешь научиться понимать их причину и снижать их интенсивность.

Ты упомянул, что не рассчитываешь на помощь. Я хорошо понимаю это твое чувство, когда тяжко настолько, что все кажется бесполезным…. Но, попробуй посмотреть под другим углом, скажем, как на инструмент выживания. Ведь если с нами происходит серьезная травма, мы вызываем скорую помощь и едем к врачу….Аналогично этому примеру, твоя психика сейчас нуждается в такой же экстренной помощи!

Ты уже сделал первый и самый трудный шаг — признал проблему и высказался. Следующий шаг — дать себе шанс.

Ты можешь попросить родителей помочь найти тебе специалиста, можешь воспользоваться бесплатными видами психологической помощи, если вдруг встанет вопрос о невозможности оплаты. Сейчас психологическая помощь распространена в самых различных и удобных форматах.

Я очень хочу, чтобы ты услышал меня: ты не один в своей боли! Есть люди, которые обучены помогать именно в таких ситуациях. Пожалуйста, воспользуйся этим шансом. Твоя жизнь бесценна, и в ней может быть место не только невыносимым болезненным чувствам, но и чему-то другому: новому, радостному, теплому…. Ты этого заслуживаешь!

Оцените ответ психолога: