Навязчивые мысли об суициде и убийстве, помогите пожалуйста.

Вопрос психологу:

Добрый день, я обращаюсь к вам за помощью, так как понимаю, что лучше сейчас, чем никогда.

Сейчас у меня вновь появились мысли, желание о убийстве. Не знаю почему, но иногда приходит мысль, как я беру нож или пистолет и сама в себя вонзаю оружие. Особенно ночью, когда ложусь спать, чувствую как будто сама в себя несколько раз ножом тыкаю. Так еще той меня, которую я представляю такое лицо ужасное, как будто она этого хочет или довольна процессом. И каждый раз больно в душе. Но мысли перескакивают и с убийства себя перехожу на убийство людей. Возникает такое желание, чтобы убить всех. Я понимаю, что это ужасно и то, что мысли эти, от них надо просто избавиться. Все понимаю, что это бред, но надолго мысли не уходят. Я их стараюсь заглушить или убрать каким нибудь делом.

Несколько месяцев назад случилось неприятное событие для меня. Я совершила ошибку и из-за этого те чувства, которые у меня накопились за несколько лет, как вышли из меня, что я не могла остановиться. Все плакала, ушла далеко, и хотела умереть с помощью осколка. Я думала, что жизнь закончилась. Но я вернулась домой, стала себя успокаивать и возвращаться в нынешнее русло. Тогда я сразу стала молиться Богу, и благодарить его до сих пор, что оставил меня и был всегда со мной рядом. Но сейчас возникают опять эти мысли, как же мне от них избавиться, если они для меня как родные и иногда нравятся?

Автор вопроса: Аня Возраст: 16

На вопрос отвечает психолог Ахметханова Диляра Рашидовна.

Здравствуй, Аня.

Ты молодец, что написала, что тебя тревожит и беспокоит. Твои чувства важны и нельзя их игнорировать.

Аня, ты пишешь, что в прошлый раз ты совершила ошибку и переживания из-за этой ошибки вызвали в тебе желание умереть. Ну во первых хочу тебе сказать, что ошибки совершают все - так люди учатся, приобретают опыт и в будущем делают меньше ошибок. Но все равно иногда делают ошики, это нормально. Надо бояться не ошибок, а ничегонеделания)

Смотри, что ты делала в прошлый раз, когда сильные чувства застали тебя врасплох - ты плакала. Следовательно плакать не так уж и плохо, ты дала выход негативным эмоциям. Ты куда-то пошла - т.е. двигалась, что-то делала, символически пыталась создать дистанцию между неприятным событием.

Тебе казалось, что жизнь закончилась на этом. Но позднее ты поняла, что нет, жизнь продолжается, даже если кто-то совершил ошибку. Можно ошибку исправить или в следующий раз сделать по другому.

Потом ты вернулась домой и стала сама себя успокаивать - отличное решение.

Ты стала молиться Богу, и благодарить его до сих пор, что не оставил меня и был всегда со мной рядом. Тоже очень действенно, как тебе кажется? Почему бы тебе и сейчас не сделать так же? Ведь тогда помогло, значит и сейчас польза будет.

Тем не менее очень далеко уходить я тебе не советую, можно просто выйти на энергичную прогулку, побегать, попрыгать, можно сделать гимнастику, покричать там, где тебе не буду мешать, дома можно побить подушку или мять, рвать бумагу - делать все то, что позволяет безопасным способом выпустить злость.

Аня, тебе нужно рассказать о своих сильных чувства, мыслях, которые тебя беспокоят родителям или взрослому, которому ты доверяешь. Так же ты можешь обратиться к школьному психологу. Не держи все в себе, рядом есть люди, готовые тебе помочь, ты не одна!

Береги себя!

Оцените ответ психолога: