Не оправдываю ожидания родителей. Ненавижу себя.

Вопрос психологу:

Всё началось с того что я перешла на дистанционное обучение в 13 лет, и весь год не с кем не общалась, я не понимала почему у меня нету друзей, я пыталась с кем то говорить с кем общалась и даже заводила новые знакомства но они долго не длились за весь год я возненавидела себя абсолютно за всё за то что я ни такая худая как все, лицо как у прыщавой коровы, за то что я ни оправдываю ожидания родителей, плохо учусь, а также я вспомнила все плохие моменты в моей жизни, а хорошие забыла и если честно до сих пор не могу вспомнить. Я вспомнила как в 8 лет при мне папа избивал маму, а я сидела в углу и боялась пошевелиться; ещё я была раньше гордой и выскочкой грубо говоря, я этого не замечала потому что я не думала что чувствуют другие люди, но я изменилась в этом плане и даже в не очень хорошую сторону, иногда я так зациклена на этом что не могу даже начинать разговор я становлюсь не интересным человеком и меня воспринимают все как интроверта.

Все эти обстоятельства, заставили меня возненавидеть себя и начать резаться, я думала что я никогда не возьму в руки что то острое и буду резать своё тело, когда я чувствовала что сделала что то не так я брала в руки острую вещь и резала руки пока душевная боль будет менее сильнее чем физическая но мне это помогало и так продолжалось месяц. И меня немного отпустило, даже когда такое снова происходило я пыталась сдержаться и так прошло ещё один год, я как будто жила в удушающем сне, и опять в один из дней мне уже на тот момент было 15 опять прорезалась и так продолжались 3 месяца и опять снова всё повторяется. Я не хочу выживать я хочу жить, как все люди я пытаюсь заниматься хобби но апатия и лень не даёт мне нечего сделать. Что мне делать, скажите пожалуйста?!? Я не знаю когда это закончиться..

Автор вопроса: Карина Возраст: 16

На вопрос отвечает психолог Ахметханова Диляра Рашидовна.

Здравствуй, Карина.

Очень хорошо, что ты нашла в себе силы рассказать, что с тобой происходит.

У тебя были сложные периоды в прошлом и ты как ребенок нуждалась в поддержке, близком общении, понимании, которых тебе не доставало. Чтобы меньше замечать душевные раны, ты стала наносить себе раны физические. Но это не выход!

В твоем возрасте особенно важным становится общение и его нехватка переживается остро. Замечу, многие подростки недовольны своей внешностью, поэтому это в какой то степени нормально быть недовольным собой в этом возрасте. Но опять же повторю, это не повод резать себя и делать себе больно. Это повод больше о себе заботиться, хвалить, любить и ценить. Всему этому можно научиться постепенно, если понимать что это важно и достижимо.

Быть интровертом не плохо, у интровертов есть свои достоинства. Сложности в общении решаемы - нужно больше практиковаться и через какое-то время начнет получаться все лучше и лучше. Важно не зацикливаться на свои недостатках, а сосредоточиться на теме разговора.

Когда ты занимаешься хобби важно хвалить себя и получать удовольствие от процесса. Если критиковать себя, любое хобби станет не интересным и наступит апатия, нежелание что-либо делать.

Карина, очень важно рассказать о твоих проблемах, особенно о селфхарме кому-то из близких взрослых - родителям, родственникам, друзьям семьи и пр. Не нужно оставаться одной со своими проблемами, нужно искать помощь и поддержку, пока ее не найдешь. Нужно бороться за себя, за свою жизнь, за свое счастье.

Подумай, как ты представляешь себе свою счастливую жизнь, что в ней должно быть и чего не должно, и постепенно начинай двигаться к намеченной цели.

Если тяжело и плохо занимайся физической деятельностью - можно побегать, попрыгать, покричать, побить подушку, рвать бумагу. Можно написать письмо своему обидчику, чтобы выплеснуть свои негативные эмоции. Полезно почитать поддерживающую литературу для подростков.

Одним словом выбирай конструктивную активность, береги себя и заботься о себе.

Верю, что ты справишься! Обнимаю тебя.

Оцените ответ психолога: