С раннего детства живу в своем мире. Нет друзей, буллят в школе.

Эльвина, здравствуйте!

Вы силой своего воображения создаёте мир, в котором люди безусловно вас любят, уважают, принимают такой какая вы есть – т.е. совершенно уникальной! Бесконечный поток мыслей – это сценарии лучшей версии вашей жизни, которые помогают вам адаптироваться к окружающей среде, понять её и выжить. Вы нашли способ творчески проявлять себя и внутренне учитесь строить безопасные взаимоотношения с людьми. Заведите дневник и ежедневно описывайте все важные мысли, которые приходят к вам в голову! Перечитывайте свои записи, редактируйте, добавляйте, уточняйте. Чертите рисунки на полях, схемы, символы, которые приходят к вам в голову и старайтесь понять, что ваше подсознание транслирует вам через эти сообщения.

Тем, кто задирает вас в школе совершенно не важны ваши личные качества. Их цель — увидеть реакцию и почувствовать свое превосходство над вами. Возможно, те «ужасные» поступки, которые вы совершили - на самом деле безобидны и естественны для вашего возраста. Даже если вы совершили ошибку – это нормально! Избегайте заниматься самоедством и ненавидеть себя. Исправьте то, что можете изменить – например попросите прощения за свой поступок. Всё остальное примите как обычный жизненный опыт.

Напишите письмо самой себе на бумаге: обратитесь к себе как к своему близкому другу, которого вы любите, цените и уважаете. Можно записать «Обращение к себе» в сотовом телефоне (например, в разделе «избранное» в телеграмм), опишите как вы важны самой себе, как вы поддерживаете и любите себя. Прослушивайте это обращение в трудные моменты. Наше подсознание не видит разницы между реальным и выдуманным. Это поможет вам быстро повысить самоценность и начать транслировать своим сверстникам, что вы уникальная, талантливая, сильная и красивая внешне и внутренне. Изменив отношение к себе с ненависти на любовь внутри, вы заметите изменение в отношениях и во внешнем мире. В вашу жизнь войдут люди, готовые любить и принимать вас такой какая вы есть, без условий и критики.

Хорошо бы сместить фокус проблемы на помощь другим людям, вашим же сверстникам. Ведь совсем необязательно дружить с внешне «благополучными» и «популярными», возможно в вашем окружении найдутся те, кому важна искренняя поддержка и помощь. Бывает так, что они сами стесняются сделать первый шаг.

Кружки и секции (спортивные, кулинарные, театральные, танцевальные, художественные) - это хороший способ завести новых друзей, тогда проявлять агрессию в ваш адрес будет сложнее. Наставники в этих кружках могут дополнительно вас поддержать, ведь им не важна ваша «успеваемость» в школе, им будете важны вы сами и ваши способности, которые они помогут вам развивать.

Можно обратиться к школьному психологу. У Психолога есть инструменты и методики, которые помогут вам поднять самооценку, укрепить внутренние опоры, научат бесконфликтному общению со сверстниками. Если с психологом встретиться пока не получается, не бойтесь обращаться за помощью, ваши чувства важны! Особенно это касается буллинга в школе. Вы не обязаны справляться с этой ситуацией в одиночку. Если чувствуете угрозу для вашего физического или психологического состояния – не замыкайтесь в себе! Поделитесь своими переживаниями с родителями, учителями и другими значимыми взрослыми.

Помните, непоправимых ситуаций не бывает!

Оцените ответ психолога: