Очень много времени пребываю в депрессивных эпизодах по поводу конечности жизни. Страх небытия, смерти.

Вопрос психологу:

Когда мне было 4-6 лет я играл в маминой клумбе, мама была рядом и я осознал что однажды ее не станет, жизнь в мире без нее показалась мне просто невыносимой и на меня напала сильнейшая тоска, в саду я плакал из за этих мыслей воспитательницы не понимали почему. Так как вся семья у меня православно верующая, то в моей голове нарисовался рисунок мира, я понял что увижусь с мамой после своей смерти и это отошло на второй план. Так прошла жизнь до 17 лет +-, но где то около двух месяцев назад собаку которая была со мной с 4 лет покусала другая собака и она умерла(сама напавшая скончалась пару недель назад при родах хотя была крупной молодой самкой казалось бы легко родить должна)Эта потеря очень сильно ударила по мне, в современном веке наук я усомнился в существовании загробной жизни хотя и встречался с некоторыми необъяснимыми вещами. Жизнь сейчас нарисовалась мне чередой безумных потерь, очень много времени пребываю в депрессивных эпизодах по поводу конечности жизни, у любимых бабушек ухудшилось здоровье. У меня есть замечательная семья, два взрослых брата ,трудолюбивый отец и любящая мать, так же я нахожусь в замечательных отношениях, все члены моей семьи ладят с моей девушкой. Когда умерла собака-подруга моего детства, то я подумал что время нещадно заберет у меня всех моих родных со временем, и жизнь станет просто невыносима, да и самому умирать мне безумно страшно, ибо я хочу после смерти быть с теми кого люблю, но это нам не гарантировано, ибо никто оттуда не вернулся. Просто страшно что однажды моя вселенная оборвется и я не смогу видеть, чувствовать, любить тех, кому я буду дедом, прадедом, отцом, мужем. Как перестать видеть жизнь как череду потерь перед. Такое чувство что люди самые несчастные существа из всех возможных ибо мы вплюнуты в бытие, знаем каков в среднем век человеческий и так же внезапно из него выдернемся.

Автор вопроса: Святослав Возраст: 17

На вопрос отвечает психолог Соломкина Марина Александровна:

Здравствуйте, Святослав. Спасибо вам за вопрос. Постараюсь подсветить вам некоторые моменты и дать несколько вопросов для личного анализа и размышления.

Вы начинаете свой рассказ про воспоминание из раннего детства, про свое осознание и страх того, что вашей мамы когда-то не станет. Потом этот случай как будто бы забылся, прошли годы, вы уже довольно взрослый молодой человек и тут вы сталкиваетесь с трагедией - у вас умирает любимый питомец. Я так полагаю, что эта ситуация стала триггером того, что у вас появился страх смерти своих близких? Могу предположить, что вы не сталкивались ранее с потерями, для вас это новый опыт, который тяжело принять и здесь, конечно, появляется страх за своих близких и за себя.

Я могу вам порекомендовать поразмышлять, что может стоять за этим страхом? Чего именно вы боитесь, когда думаете о смерти? Это может быть, например, одиночество. Может быть какое-то другое чувство стоит за страхом, например, злость и если это она, то на кого или на что злитесь, например.

Еще такой интересный момент. Вы внезапно вспомнили о своем страхе из раннего детства в момент, когда погибла ваша собака? Или вы помнили об этой ситуации всегда, но потом она обострилась уже при трагических обстоятельствах?

Я думаю, что вы в целом не зря начали свой рассказ про случай из детства. Вы пишете про внезапное осознание того, что вашей мамы когда-то не станет, но как это осознание пришло? Полагаю, что оно не может прийти просто так.

Также вы упоминаете в своем рассказе про депрессивные эпизоды. Почему вы считаете, что это именно депрессивные эпизоды? Что с вами еще происходит? Возможно, ваше состояние как-то влияет на качество вашей жизни? Делились ли вы с кем-то из близких вашим состоянием? Если нет, то я бы рекомендовала рассказать об этом кому-то, кому вы доверяете.

Вы можете попробовать управлять своим страхом. В такие моменты вы можете использовать, например, дыхательные техники. Еще вариант - пробуйте переключаться на какую-то деятельность, когда чувствуете приближение страха.

В завершение всего вышенаписанного хочется вам порекомендовать исследовать свой страх смерти, найти его причину. Вы можете обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться. Однако помните, что страх сам по себе нужное и важное чувство, он помогает нам выживать, защищать себя и так далее, но когда страх становится деструктивным и отражается на качестве жизни, то это уже становится проблемой, которую нужно решать.

Желаю вам всего хорошего и удачи!

Оцените ответ психолога: