Тренер доводит меня до слез. Как справиться?
Вопрос психологу:
Здравствуйте, меня зовут Варвара, мне 16 лет. У меня такая проблема. Я занимаюсь спортом (биатлоном). И когда мой тренер начинает со мной разговаривать у меня начинают течь слёзы. Он разговаривает спокойно и тихо, не превышая голос.
У меня со всеми так, но только тогда когда повышают голос или даже кричат. Но тренер говорит спокойно иногда даже от этого становится тревожно, из-за этого я начинаю кусать губы и чесать щёки.
Недавно ехали вместе домой с тренировки и он начинает говорить что со мной не так и почему я постоянно реву когда он говорит мои ошибки и как мы дальше так будет жить. После того как он сказал будем разговаривать сразу же полились слёзы ручьём.
У меня впереди первенство края и он сказал что это как то надо убирать потому что нужно хорошо настроиться и отобраться на спартакиаду, а я вообще не знаю что с этим делать и как избавляться от этого. Помогите пожалуйста.
Спасибо вам большое заранее. Надеюсь вы мне поможете. Буду ждать ответа.
Автор вопроса: Варвара Возраст: 16
На вопрос отвечает психолог Гончарова Вера Анатольевна.
Варвара, здравствуйте!
Мы обязательно постараемся во всём разобраться)
Давайте вместе поразмышляем о причинах такой Вашей реакции: расскажите, пожалуйста, как давно она появилась (Вы написали, что "...со всеми так, но только тогда, когда повышают голос или даже кричат"), есть ли ещё какая-то симптоматика, кроме кусания губ и чесания щёк (например, учащение пульса, тремор рук или появление внутреннего дискомфорта, страха, желания убежать от этой ситуации и т.п.), расскажите поподробнее о Вашей семье, учёбе, как давно Вы занимаетесь спортом?
Когда по датам первенство края?
В целом описанная Вами симптоматика указывает на повышенную тревожность, связанную как с какими-то внутриличностными конфликтами, так и, возможно, с банальным физическим переутомлением, поэтому, чтобы нам справиться с этой задачей, надо чуть больше информации.
Подскажите, Варвара, обращались ли Вы до этого за психологической помощью?
Предлагаю для начала пройти небольшой, но информативный тест:
Инструкция к первому блоку: В зависимости от самочувствия в ДАННЫЙ МОМЕНТ, укажите наиболее подходящую для Вас цифру: «1» – нет, это совсем не так; «2» – пожалуй так; «3» – верно; «4» – совершенно верно:
1. Вы спокойны 1 2 3 4
2. Вам ничто не угрожает 1 2 3 4
3. Вы находитесь в напряжении 1 2 3 4
4. Вы испытываете сожаление 1 2 3 4
5. Вы чувствуете себя свободно 1 2 3 4
6. Вы расстроены 1 2 3 4
7. Вас волнуют возможные неудачи 1 2 3 4
8. Вы чувствуете себя отдохнувшим человеком 1 2 3 4
9. Вы встревожены 1 2 3 4
10. Вы испытываете чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4
11. Вы уверены в себе 1 2 3 4
12. Вы нервничаете 1 2 3 4
13. Вы не находите себе места 1 2 3 4
14. Вы взвинчены 1 2 3 4
15. Вы не чувствуете скованности и напряжения 1 2 3 4
16. Вы довольны 1 2 3 4
17. Вы озабочены 1 2 3 4
18. Вы слишком возбуждены и Вам не по себе 1 2 3 4
19. Вам радостно 1 2 3 4
20. Вам приятно 1 2 3 4
Инструкция ко второму блоку: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выберете подходящую для Вас цифру в зависимости от того, как Вы себя чувствуете ОБЫЧНО: «1» – почти никогда; «2» – иногда; «3» – часто; «4» – почти всегда.
1. Вы испытываете удовольствие 1 2 3 4
2. Вы быстро устаете 1 2 3 4
3. Вы легко можете заплакать 1 2 3 4
4. Вы хотели бы быть таким же счастливым человеком, как и другие 1 2 3 4
5. Бывает, что Вы проигрываете из-за того, что недостаточно быстро принимаете решения 1 2 3 4
6. Вы чувствуете себя бодрым человеком 1 2 3 4
7. Вы спокойны, хладнокровны и собраны 1 2 3 4
8. Ожидание трудностей очень тревожит Вас 1 2 3 4
9. Вы слишком переживаете из-за пустяков 1 2 3 4
10. Вы бываете вполне счастливы 1 2 3 4
11. Вы принимаете всё слишком близко к сердцу 1 2 3 4
12. Вам не хватает уверенности в себе 1 2 3 4
13. Вы чувствуете себя в безопасности 1 2 3 4
14. Вы стараетесь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4
15. У Вас бывает хандра, тоска 1 2 3 4
16. Вы бываете довольны 1 2 3 4
17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют Вас 1 2 3 4
18. Вы так сильно переживаете свои разочарования, что потом долго не можете о них забыть 1 2 3 4
19. Вы уравновешенный человек 1 2 3 4
20. Вас охватывает сильное беспокойство, когда Вы думаете о своих делах и заботах 1 2 3 4
Ответы можно оформить так: 1-1-3, что означает на вопрос №1 первого блока Вы ответили "верно".
Жду Ваших ответов.
Хорошего дня!)
Оцените ответ психолога:
Автор: Гончарова Вера Анатольевна
Город: Санкт-Петербург
Квалификация: Психолог
Ответов психолога на сайте: 1